很簡單，你現在空餘時間太多了，而且沒有目標，沒有給自己一點壓力。趕快給自己定一箇中短期的目標，在空餘的時間，不管是學習還是其他什麼，朝著計劃目標準備，自然不會有太多時間胡思亂想。

另外，就算朋友不多，有空的時候可以給父母親人打打電話聊聊天啊，試問你這樣做過沒有？

推薦你看陳果老師的書，《好的孤獨》，我就享受獨來獨往的感覺，我需要獨立的空間處理我的興趣，你是因為沒有目標，因為寂寞，和無處排解的時間，才導遊這個結果。不喜歡的看書，你可以聽書，不喜歡的聽書，你可以看有意義的電視，總歸能找到你想要的答案。

一個人獨來獨往倒是沒有什麼可怕的，就怕你一個人長時間下去會很鬱悶。如果長時間的鬱悶容易產生抑鬱，想很多很多的事情。那麼建議這個時候呢可以玩玩遊戲啊，看看電影啊，看看電視，然後天氣好的時候要去公園那哪裡去玩一玩最好呢，有如果有錢的話可以在網上報一個團啊，比如說去哪裡一起旅遊的團兒啊。人呢，是一個群居的動物，它不能是單個存在的，你如果一直是一個人長時間下去，你不僅僅是心理上會很鬱悶，容易產生抑鬱，那麼你生理上你也慢慢的失去和這個社會的聯絡。有事兒沒事兒呢，多出去走一走對你的心情會好很多。

那是因為我們生活沒有一個明確的目標！希望你能儘快確定自己的生活目標，每天都看看自己朝著自己的目標靠近了多少。這樣，我們就會發現很多事情並沒想象中難，每天都能解決一些問題，這樣我們就不會一直胡思亂想了。

這個正常，這個社會獨來獨往的人很多，“孤獨症”患者也很多。愛胡思亂想可以教你一個方法，那就是晚上靜下來的時候找個本子把你想得事情全部寫下來，然後可以進行分類例如目前可以解決的，無所謂的事情，短時間無法解決的。我經常就是透過這種方式去派遣內心的焦慮和不安，這方法反正對我管用。時間長了我做事情反而行動力更強了

最好的辦法還是先把心靜下來，可以嘗試讀一些書，聽一些音樂，然後多思考一下自己生活的目標，這樣慢慢的，人就會變得活潑開朗了。