對於寶媽來講，剖宮產好嗎，有人講剖宮產好，有人講順產好，評估這兩者的關係主要還是看寶媽是否有剖宮產指證，如果存在剖宮產指證，那麼肯定是剖宮產好，剖宮產的受益會大於順產，如果沒有剖宮產指證，只是社會因素要求剖宮產，那麼對於寶媽來講肯定是順產好，不僅損傷小，而且各類併發症也會減少。

總結，剖宮產的好壞需要了解收益率，如果寶媽剖宮產收益率高，那麼就剖宮產。祝好孕。

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看到這裡可能就有人要說了，你看，剖腹產就是不好吧，這麼多的後遺症。但是，順產也是有後遺症的，在生產的時候，產婦的盆底肌肉被拉伸到極致，所以很多順產的媽媽們都出現了盆底肌鬆弛的問題，嚴重的還會陰道前後壁膨出、盆腔臟器脫垂、尿失禁等等，影響了媽媽們的生活質量。

時至今日，還有不少人對剖腹產的媽媽們指指點點，認為她們矯情不勇敢，當順產的媽媽能夠下床走路的時候，剖腹產的媽媽正經歷著傷口痛和宮縮痛的雙重煎熬，當順產的媽媽出院的時候，剖腹產的媽媽才拔掉尿管，艱難的下地行走，起身和躺下那一瞬間的傷口疼得揪心。當順產的媽媽已經差不多恢復的時候，剖腹產的媽媽卻連大聲笑和咳嗽都要小心翼翼，防止震到傷口，剖腹產的媽媽們其實更辛苦。

總之，剖腹產好不好，需要看產婦的實際情況，如果產婦沒有辦法順產，那麼能保母嬰平安，剖腹產就是好的。

這個肯定是看自身情況來決定的，我一胎時候年輕，什麼都蒙查查。然後就覺得瓜熟蒂落順產的。第二胎就因為年齡因為各種各樣的原因選擇剖腹產。

順產是經過醫學證實人類最基本、最安全的分娩方式；剖腹產是在孕婦條件欠佳、胎兒情況異常等，不能自然分娩或自然分娩有困難時所採取的“非常手段”。剖腹產可能存在一定的創傷、麻醉意外，術中出血、術中血栓、再次妊娠發生前置胎盤和子宮破裂等風險明顯增加，同時剖腹產新生兒併發呼吸系統功能異常及發生弱視的機率較高，其抵抗力遠低於陰道分娩的新生兒。因此，如孕婦無剖腹產指徵，應鼓勵順產；當孕婦存在剖腹產指徵時，應及時進行剖宮產結束妊娠。

不生二胎，是不是因為剖腹產多，導致生不了二胎了？？？再者，為何把醫院收入與醫生工資掛鉤？？？[cp]醫生被打被殺說明可憐之人必有可恨之處！！！十之八九咎由自取，罪有應得！！！人一旦得病去找醫生，便成了砧板上的肉！誰來保護患者的權利，不被過度醫療，不被謀財害命，不至人財兩空雪上加霜？？？

研究表明，現在很多孩子的多動症、脆弱等心理問題可能都與剖腹產有一定關係。 從媽媽的角度來說，80%的人手術後都會有粘連。如果由於其他疾病需要再次進行盆腔手術，第一次的剖腹產手術還會給盆腔手術造成困難。

我認為剖腹產不好，順產比剖腹產好，尤其對產婦自身的健康恢復來說。我生孩子就是剖腹產，當時臨產時孩子頭大，醫生建議我剖腹產，所以我直接剖腹產，十幾年前術後也沒有用止痛泵，可能我對疼痛相對敏感，感覺術後刀口疼了兩三天，很遭罪的。我的刀口其實癒合的挺好，沒怎麼留疤痕。但刀口處感覺麻木，天氣潮溼時發癢不適，腰痠腰疼也常有發生。甚至有人因為手術後引起腸粘連，經常肚子疼。而且以後如果還打算生孩子時，醫生依然要你剖腹產。因此我覺得除非孩子無法順產，或者自己的身體情況不允許生產，為了保護大人和孩子的生命健康，而選擇剖腹產。大部分產婦能順產的儘量順產，對自身好對孩子也好。

剖腹產對身體是有一定的影響的，比如說剖腹產恢復的比較慢，傷口也比較大，出血量也會大，而且風險也會大一些，比如說麻醉，羊水栓塞等這些風險。孕媽們檢查能順產儘量順產分娩。

現在生孩子總是不自覺的會比較剖腹產和順產的不同，我自己有時候也會不自覺的比較，但是一切還是要順其自然，順產對寶寶還有孕婦本身的產後恢復都會很好，但是也不能說剖腹產不好，視情況而定。檢查時寶寶在媽媽肚子裡一切安好那肯定是瓜熟蒂落是最好了！可能很多女性會覺得順產對於以後的夫妻生活有影響擔心丈夫會嫌棄自己之類的，我覺得一個男人真心愛你不會因為性而選擇不去愛你，況且你是為了你們的愛情才會有你們共同愛的結晶，所以有些女性也不用擔心，相信自己的丈夫對自己的愛不會那麼膚淺的，而剖腹產的一般是胎兒過大等緊急情況下采取的措施，我覺得一切順其自然，船到橋頭自然直，等待寶Bora到這個世界上是很開心的事情要保持愉快心情迎接他哦！

能順就順吧，我去年夏天生的寶寶，雖然生的時候有點出血量大，在醫院多呆了三天補血補鐵，但是生完當天晚上就抱著我兒子在醫院走廊溜達哄睡了，同屋一剖腹產媽媽，三十七八度的天啊，裹倆大棉被還嫌冷，不讓開空調不讓開窗戶，一直在嘔吐，麻藥的不良反應…回來就被大夫按肚子，疼的嗷嗷喊，麻藥勁兒一過，當天晚上聽她嗷嗷了一宿的疼…………順產是非常的疼，但是總能熬過去，剖腹產畢竟是開刀太傷元氣了，我還是主張順產

剖腹產不能簡單地說好與不好，因為好與不好要針對不同的個體具體分析。現在不論是醫生還是很多的過來人都主張自然順產，是因為順產不論是對胎兒還是對產婦的生產安全及產後恢復都要勝於剖腹產。所以符合順產指標的準媽媽還是儘量順產。

而一些不符合順產條件的孕婦，如：高齡產婦、胎兒過大、胎位異常、胎兒窘迫、骨盆狹窄、孕婦本身患有疾病，順產會引起其他併發病……這類孕婦，為了自身跟胎兒的安全考慮，更適合剖腹產。 我當時就是經過了想順產卻沒順成，疼了半天最後擔心寶寶缺氧順轉剖，兩頭受罪受得夠夠的，但還是覺得幸虧有剖腹產啊，母子平安最重要！

下面我們來看看剖腹產的利弊對比剖腹產好在哪裡1、剖腹產與順產最明顯的區別就是免去了前期的宮縮陣痛，縮短了產程。2、高齡產婦、或是在孕婦不適合順產的情況下，最大限度地保證了胎兒跟母親的安全。3、不用私處側切，對夫妻生活沒有影響。剖腹產弊端：

1、剖腹產也有風險

剖腹產，既然是剖腹就會存在手術中及術後存在的各種意外。如：麻醉、大出血、感染、子宮內膜異位、傷口癒合不良、身體恢復慢等風險。

2、順產產前痛，剖腹產術後痛

有些媽媽認為順產痛，剖腹產會痛得少一點，這個誤區有點坑人啊。

剖腹產雖然省去了前期的陣痛，但是術後的傷口痛、宮縮痛一點也不比生孩子時的痛減少半分，實示上整個疼痛的時間比順產長很多。特別是24小時後為了防止腹腔粘連，不僅要翻身、還要帶著傷口下床走路活動，除了疼還是疼，疼得弓著腰膚牆走。

由於是手術，術後不能像順產那樣很快地坐起、行動，更不能及時抱寶寶開奶，會耽誤寶寶第一次吮吸。我當時就是因為沒能及時給寶寶哺乳，寶寶餓了先餵奶粉，結果，吃了幾頓奶粉的寶寶只認奶粉不認娘，拒絕母乳。而媽媽這邊沒有吮吸刺激，崔乳素分泌少，奶水也不多，甚至後來有奶水了寶寶也不吃了，不能母乳餵養，心有遺憾。

4、創口留下永久疤痕

術後肚子上會留下疤痕，不同體質，肚子上的疤痕癒合情況不一，有的敏感體質甚至會一直伴隨癢或刺痛感。剖腹產受損最嚴重的是子宮，子宮不僅會留下疤痕，子宮彈性也會降低，且恢復得很慢；子宮的疤痕會影響再次懷孕，瘢痕妊娠有大出血的風險。

以上便是剖腹產的好處與弊端，祝好孕！

跟大家分享我的感受啊！雖然我現在懷孕還沒有生產，但是2016年的時候，我做過經腹部切除的子宮肌瘤手術，那個疼痛讓我現在都記憶猶新啊！我諮詢過醫生，做過子宮肌瘤剔除術可不可以順產，醫生回答的是這個不是作為衡量順產的唯一指標，要結合孩子的大小，宮頸條件，胎位等方面來判定是否可以順產的。如果現在我可以選擇，我會選擇順產，因為剖腹產也不是大家想像的睡一覺就可以了，後續的疼痛也是需要忍受的！

當時做完手術，我還要求用的止痛泵，然後發現這個東西對於我來說不頂用，還要在手上扎針，針頭那麼粗，手腕痠痛的。手術過後，也是要打縮宮素的，刺激子宮收縮，達到止血的目的，僅僅是打針就好疼，別說是剖腹產還要在刀口的基礎上按壓肚子了，術後6個小時和剖腹產一樣都是觀察，加上各種監護儀，渾身麻木痠痛，最難的是第一次下地走路的瞬間，從腳底疼到頭頂，頭暈的站不起來，緩和了好久才站起來，還要忍著疼痛走動，幫助排氣！整整一個月的時間，我都不敢彎腰，就感覺刀口發緊要繃開一樣，醫生說我是屬於對疼痛敏感的人，等你生孩子時候會更疼的，還要來一刀的，我堅定的跟醫生說，如果條件允許，我會順產的！

現在還有3個月我就要生產了，我每天跟自己鼓勁加油，爭取順產！不要剖腹產

分娩過程方面

順產，我們常說“瓜熟蒂落”，孩子在母體的生長過程就是這樣一個過程，當最後一個器官肺長好以後，長好以後它就開始不工作，接著嬰兒所有的器官都開始停止運作，這時，就會給媽媽一個要出生的訊號，媽媽接受到這個訊號以後，孩子就入盆準備出生了。孩子和媽媽會同時釋放乳化酶，媽媽是由產道釋放，孩子是從頭頂沒有閉合的囟門釋放，羊膜破洞，孩子出生，這是正常的分娩過程，也是孩子在媽媽肚子裡278天“瓜熟蒂落”的過程，是一種自然的生理現象。

剖腹產，是外科手術的一種，手術切開母親的腹部及子宮，用以分娩出嬰兒。剖腹產不是一種分娩方式，而是解決難產的一個手段。胎兒方面

（一）剖腹產胎兒患病概率增加

順產臨產時隨著子宮有節律的收縮，胎兒的胸廓受到節律性的收縮，這種節律性的變化，使胎兒的肺迅速產生一種叫做肺泡表面活性物質的磷脂，因此出生後的嬰兒，其肺泡彈力足，容易擴張，很快建立自主呼吸。其次，在分娩時，胎兒由於受到陰道的擠壓，呼吸道里的粘液和水分都被擠壓出來，因此，出生後患有“新生兒吸入性肺炎”、“新生兒溼肺”的相對減少。另外隨著分娩時胎頭受壓，血液執行速度變慢，相應出現的是血液充盈，興奮呼吸中樞，建立正常的呼吸節律。據有關資料報道，通過陰道分娩的胎兒，由於大腦受到陰道擠壓而對小兒今後的智力發育有好處。

剖腹產則是經腹部切開子宮取出胎兒的過程，首先，由於沒有子宮節律性收縮的刺激，肺泡表面活性物質的產生相應要少且慢，出現有規律的自主呼吸相應減慢，而且新生兒易於併發肺部疾患。

（二）剖腹產胎兒容易感統失調

順產分娩出的胎兒受到宮縮，產道適度的無力張力改變，身體胎頭有節奏的被擠壓，這種刺激資訊被外周神經傳遞到中樞精神，形成有效的組合和反饋處理，使胎兒以最佳的姿勢，最小的阻力順應產軸曲線而下，最終娩出。

剖腹產屬於一種干擾性分娩，絕沒有胎兒的主動參與，完全是被動的在段時間被迅速娩出，剖腹產未曾適應這些必要的刺激考驗，有的就表現為本體感差，日後容易發生感覺統合失調。

胎兒經過產道的擠壓，會刺激胎兒的觸覺、本體覺和前庭平衡覺，同時刺激大腦細胞的活躍，剖腹產的孩子缺少了觸覺、本體覺、前庭平衡覺的學習過程，而直接被人從溫暖舒適的羊水中拽到外部世界，身體周圍的壓力突然改變，孩子很難適應此驟變。

（三）剖腹產容易導致嬰兒過度驚嚇

正常分娩時受子宮和產道的擠壓，孩子腎上腺素分泌逐漸提升，而剖腹產沒有前兆，突然洞門開啟，孩子被拎了畜類，這個驚嚇使得孩子腎上腺素的分泌量最高時達到心臟病人發病時的30倍，而且這種驚嚇會一直持續影響孩子生命最初的五六年，導致其安全感建立比較差、適應能力差等問題。

母親方面

由於自然分娩是一種生理現象，其創傷小、較安全，而且產後能很快恢復健康，對產後的體型恢復有益。

剖腹產手術，除了麻醉方面的風險外，還可能在術中或術後出現一些相應的併發症，其中較嚴重的有下列幾種。

1.膀胱損傷，多見於腹膜外剖腹產時，分離膀胱層次時有誤，或剖腹產術後再孕時，子宮切口瘢痕與膀胱粘連造成的損傷。

2.腸管損傷：如患者曾有過開腹手術或炎症造成管粘連，剖腹產時，易將腸壁誤認為腹膜，造成誤傷。

3.子宮切口裂傷漏縫而致產後大出血：剖腹產手術中常會出現切口延裂，邊緣不齊，縫合時止血不完全，術後出現腹腔內出血。這種手術無疑要影響孕婦的身體恢復，而且子宮將永遠存留疤痕，因此剖腹產術後，應特別注意避孕問題，萬一避孕失敗而做人工流產術時，會增加手術難度和危險性。若是繼續妊娠，則無論在妊娠或分娩過程中，都存在子宮疤痕破裂的可能性。

目前，有許多孕婦及家屬盲目要求以剖腹產結束妊娠，其理由不外乎是怕分娩時間過長，產婦遭罪，以及怕分娩方式造成孩子的損傷及智力障礙。不可否認，困難的產鉗產、臀位產確有可能造成產傷，引起智力障礙。因而從母嬰安全考慮，剖腹產的適應症已經有所擴大，但它畢竟是一種手術，並非是最完美的分娩方式，不能替代陰道分娩。

小結

剖腹產可以挽救母嬰的生命，可以免去母親遭受陣痛之苦，但是剖腹產並不是一種分娩方式，而是解決難產的手段，所以在各個條件都符合的情況下，寶媽能順產就順產，科學理性對待寶寶生產。

剖腹產已經是產科醫療上重要的手術之一。由於醫療技術的進步，剖宮產已成為解決難產和某些產科合併症，挽救產婦和圍產兒生命的有效手段。哪些情況需要選擇剖腹產

在胎兒形體發育過大超過了孕媽產道能承受的極限，為避免孕媽在自然分娩時發生難產或者大出血就會被直接建議進行剖腹產，胎兒胎位不正採用自然分娩將導致胎兒發生難產，若搶救不及時將會使胎兒卡在產道並且發生缺氧致使胎兒死亡或者腦部受到創傷，孕媽也會因為難產面臨生命危險，因而胎位不正也只能進行剖腹產分娩，在胎兒發動後孕媽遲遲無法破水，而宮內胎兒又出現臍帶繞頸，這時宮內胎兒就會出現缺氧現象，如果不能及時分娩胎兒的生命將無法得到有效的保障，此時必須馬上進行剖腹產。

Sam育兒小貼士

剖腹產的好處是顯而易見的，減少分娩的產程，降低胎兒分娩發生意外的風險，雖然手術的創傷需要經歷很長的恢復週期，時間將會抹平這些身體的創傷，時間足夠剖腹產的孕媽與自然分娩後的身體並不會出現好大的差距。不論是剖腹產還是自然分娩都只是在保障胎兒與孕媽安全的前提下做出合適的分娩選擇，並不會有明顯的孰優孰劣，選擇適合孕媽及胎兒分娩的方式即可。

剖腹產好不好？

剖腹產既然存在，那麼就有他的作用，那麼它也就是有必要有價值的。整體意義上來說，剖腹產是好的，因為剖腹產的存在使孕婦多了一種分娩方式可以選擇，並且在緊急情況下，剖腹產的可塑性非常的高。而在一般情況下，剖腹產又是不如順產的，因為孕婦剖腹產的創口大，術後恢復慢，胎兒也無法提高免疫力。

剖腹產好，好在哪裡？

剖腹產的缺點又有哪些？

單單隻論剖腹產的存在，那麼它一定是好的，因為它的存在象徵著醫學的進一步發展，是萬千孕婦的福音。剖腹產的優點很多，都基於在順產無法解決或者無法進行順產分娩的基礎上。因此，當孕婦有不適合順產分娩的症狀，或者是胎兒的具體情況順產分娩對孕婦及自身風險比較大的時候，那麼孕婦就需要選擇剖腹產。而當孕婦及胎而情況一切良好無異常的時候，則可以考慮剖腹產的缺點而選擇順產。所以，剖腹產好，卻也有不好的地方。但是，從整體大觀上來說，剖腹產可以救急。

我是30歲順轉剖的，個人經歷告訴我，順產作為最自然的分娩方式還是值得推崇的，畢竟恢復起來還是比較快和容易的，經常聽周圍人甚至醫生都會說：順產肯定好吖，順產的寶寶明顯感覺不容易受驚，剖腹產的孩子初期明顯缺乏安全感……

但遇到特殊情況還是要聽主治醫生的（當然 首先你得找靠譜的醫院和靠譜的醫生），我30歲頭胎，整個孕期在醫生的指導體重控制的很好，孕晚期（足月後，整個孕期基本每天散步都有1–2個小時）每天的運動起步都在五公里，寶貝體重也控制在六斤左右，見紅進醫院，宮開也很快，卻在三指的時候被查出寶寶臍帶打結（不是繞頸，繞頸很常見，正常三週內的醫生還是會建議順產；打結則不同，就像電話線扭成麻花狀，很容易引起寶寶供氧不足而導致缺氧窒息），醫生告訴我：你現在唯一的選擇就是我馬上準備手術半個小時後剖，執意要順產的話你要簽下免責協議… 一陣淚目後堅決選擇剖宮產，一小時後隨著一聲響亮的啼哭 醫生告知孩子一切正常 我放下了一顆懸著的心…

以前，生孩子是非常危險的事，被看做是“在鬼門關裡走一趟”。這讓很多即將分娩的準媽媽心裡十分的害怕、恐懼......其實，準媽媽不必過於擔心，古代之所以出現難產，主要是醫療水平不高。而現在醫療水平已經得到了很大的提升，一旦準媽媽分娩時出現難產等異常情況，醫生會在第一時間採取剖宮產手術，保證母嬰生命安全。

不能把剖宮產當作分娩的捷徑

剖宮產留下的4個後遺症

和順產相比，剖宮產手術會給新媽媽留下4個後遺症，下面我們來介紹一下：

後遺症1：可能影響母子感情

後遺症2；發生切口妊娠危險

後遺症3：留下難看的疤痕

後遺症4：嚴重傷害子宮剖宮產給寶寶帶來的危害：

1、寶寶免疫力降低

2、寶寶易患感統失調

3、寶寶易患多動症

4、寶寶大腦刺激少，協調能力差

5、寶寶易患綜合失調症

6、剖宮產使溼肺症寶寶增多

哪些情況一定要選擇剖宮產

準媽媽

1、骨盆狹窄或畸形

2、有軟產道的異常，如梗阻、瘢痕、子宮體部修補縫合及矯形等情況。

3、患嚴重的妊娠高血壓疾病，無法承受自然分娩的高齡產媽

4、前置胎盤或胎盤早剝。

5、有嚴重的妊娠併發症，如合併心臟病、糖尿病、慢性腎炎等。

胎寶寶

1、胎兒過大，導致準媽媽的骨盆無法容納胎頭。

2、胎兒出現宮內缺氧，或者分娩過程中缺氧，短時間不能順利分娩。

3、胎位異常，如橫位、臀位、尤其是胎足先入盆、持續性枕後位調整失敗等。

4、產程停滯，胎兒從陰道娩出困難。

5、多胞胎。

6、臍帶脫出。

馬大夫貼心話

有些準媽媽害怕分娩痛，誤認為剖宮產就不會那麼痛了，就把剖宮產當作分娩的捷徑。其實，剖宮產的傷口也是很痛的，而且還會影響後期的復原和哺乳，所以，建議準媽媽在條件允許的情況下，儘量選擇自然分娩。

微博ID：協和產科馬良坤

只要是做手術肯定會對身體有不好的影響，這是肯定的，但如果產婦條件不允許順產，或者情況危機的，就必須剖腹產啊，剖腹產相對順產對身體影響更大，但是必須剖的情況下，那可是在救命。

我之前在產科工作，見過很多堅持順產導致嬰兒宮內缺氧的，其實現在的醫生只要你自身條件好，胎兒健康體重合適，一般都是建議你順產的，現在太多人把醫生想的太壞，覺得醫生讓剖腹產就是為了多掙錢，特別是老一輩，真的害了好多孕媽媽和寶寶。我的寶寶剛剛一百多天，就是剖腹產，下面說說我的經歷。

我不是在自己工作的醫院生的，因為寶寶頭太大，我是自己要求剖的，39周的時候，去市醫院住院，被大夫趕了回來，大夫是建議我順產，寶寶除了頭有點大其他很健康，並且是第一胎，應該嘗試一下順產，但我覺得頭太大，我怕寶寶有危險。終於到了預產期，白天老公上班，晚上我倆只是想去做個B超看看寶寶頭多大了，結果醫生說我破水了，趕緊辦了住院，兩次內檢，肚子越疼越厲害，但是頭就是不入盆，大夫說頭太大，怕我多受罪，排了早上第一個手術。我並沒有拖關係找人，但我覺得醫生做的很好，也很照顧，我在醫院工作我知道，大部分醫生還是醫德很好的。

剖腹產過程很快，我沒用鎮痛泵，麻藥退後我也沒有覺得很痛，每個人耐受力不一樣，我是很耐痛的，就下床走路的時候覺得很痛。現在刀口恢復的很好，偶爾還是會覺得隱隱作痛，刀口周圍還是麻麻的，好多人說腰疼，我沒有出現，其他不適也沒有出現，不知道以後會不會慢慢發現。

我覺得不用糾結哪種生產方式好，只要寶寶能健康出生，怎樣都可以。

剖腹產是最安全的生產方式，最省事，是個小手術，二十分鐘搞定。這是對於安全性來說的，但凡胎位不正這一類過去會要命的生育問題，都可以通過剖腹產解決。而且既然是個手術，就要按照手術對待，醫院要收手術費，而且這比看著產婦生孩子容易多了，所以過去醫院很喜歡做剖腹產。既來錢又少擔風險，當然了嘛。

既然是個手術，就需要打麻藥，把肚子切開，子宮開啟，把寶寶拿出來，然後把肚子縫上，讓你慢慢長好肉，長好面板。

醫療措施裡，能吃藥就不打針，能不做手術治好的，就不做手術。為啥，因為越折騰，不可預料因素越多，對身體的損傷越大。別小看了這些身體的損傷，氣血虛不是小事。所以現在越是正規的醫院，越倡導順產，順不下來才剖。

順產之後，沒多久就可以自己起來走動，照顧寶寶。如果剖腹產，就算現在有了止疼泵，沒那麼遭罪了，也是起不了床的，畢竟手術嘛。後期的身體修復就要按照手術的規矩來，畢竟身體傷了元氣，需要長時間的修復。而且以後都是不止一個孩子了，你不能次次做手術吧？人一輩子從來沒做過手術的，和做過好幾次手術的，身體素質肯定不一樣。

順產是個自然的過程，會疼；剖腹產是做手術後期用止疼泵了據說不疼。剖腹產的孩子將來很容易感統失調，最直接的影響就是協調性不好，上學注意力不集中。

對身體好不好，你自己看吧。

沒有過剖腹產，不過身邊挺多人都是剖腹產，看他們恢復的也還可以。是否選擇剖腹產還是要視情況而定，有條件順產就順產，不符合順產條件就剖腹產，一切以自己的身體條件為準。