我的觀點是

第一心好煩肯定是有心事了，心情不好就不要老糾結那件事。

第二心情不好就要想點開心的，這叫轉移注意力治療

第三心情不好可以看看韓劇發洩發洩，女孩子嘛哭出來好多了，要是男孩子就去健身房跑跑步打打拳女的也可以還可以減肥一舉兩得，

第四做點自己開心的事或者吃點愛吃好吃的，但是千萬不要暴飲暴食因為心情不好不要吃的特多多到自己難受

心情煩躁,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:

1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,K歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.

2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來

凡人都有心煩的時候，心煩可能是缺乏目標和目標不明，無所事事就會產生煩躁，或者是因為你把目標定的太高，一時實現不了，就會產生一種無力感，還有就是突然面臨的生活事件讓你心煩意亂。

心煩的時候，你可以去聽聽音樂，到外面走一走，和朋友吃飯聚會，找好朋友推心置腹地傾訴，釋放你很多的壓力，最關鍵就是要勇敢的面對現實，找出解決的辦法。