馬上進入冬季，寒冷的天氣讓很多人都開始害怕，特別是女性。在寒冷的冬天我們該如何讓身體，保持溫暖不那麼懼怕嚴寒呢？

飲食方面

少吃寒涼，多喝開水多吃一些補氣助陽的食物，比如羊肉、狗肉等，適當吃一些辛辣性質的食物，比如辣椒、大蒜等，可以加快身體的新陳代謝，加快血液迴圈，減輕怕冷的現象！

運動方面

多運動可以增強體質，提高人體免疫力，能起到抗寒作用，比如跑步、跳繩等。

身體自帶的開關

我們人體是一個十分精密的儀器，人體分部有十二經絡，遍佈全身，經絡上的一些特定穴位就有讓身體超暖的功效。

大椎穴:大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處中。該穴位於頸部陽位，陽中之陽，向上向外，性主疏散，總督全身之陽氣，大椎通，全身通，大椎穴為手足三陽、督脈之會，督脈為人體陽氣之總督。所以經常按摩、艾灸可以讓身體變暖。陽池穴:陽池穴準確位置位於人體手腕關節背面，第4掌骨向上到腕關節橫紋處有一凹陷處，簡單來說就是腕背橫紋中點就是陽池穴的具體位置。陽池穴是調節全身血液迴圈的重要穴位，只要一刺激這一穴位，就可以 迅速暢通充血，暖和身體，最簡單的辦法就是在身體發冷時，兩個手背相互摩擦，，沒多久，身體就會暖和起來。足三里穴:足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。足三里是調補脾胃的重要穴位之一，艾灸足三里時它有補益氣血，扶正培元，透過艾灸足三里以後使氣血執行，起到溫中散寒，化瘀消腫，健脾補胃，增強正氣，可以提高人體的免疫力。

當然除了這些方法以外，我們平常還可以透過，曬曬太陽、多泡腳、生薑片泡茶喝等方法是身體暖起來！