多做家務，尤其是女性朋友想要減肥，但是沒有時間做專門的鍛鍊，那麼在平時做家務的時候，就可以讓自己身體多活動起來，從而達到減肥的效果。

經常鹽療，這對於現在上班族來說，鹽療其實對於身體健康非常的有幫助，將自己的全身泡在溫水裡面，然後在身上塗上沐浴液以及出言之類的用力的按壓推拿，一直到我們的身體發紅發熱，這樣效果最佳，一般按摩的時間最起碼要保持在十分鐘左右。

早起做操，早上起來的時候可以做一做早操，差不多隻需要20分鐘左右，就會讓我們精神振奮，而且還能夠最大限度的保持身體的苗條，早操活動比一天之中別的時候活動效果都更好。

多走路，所謂的多走路就是儘量的不要坐著，比如上下班的時候可以選擇步行，或者是在上班的時候多活動活動，千萬不要總是坐在辦公桌前，尤其是在吃完飯之後，多走路能夠很好的消耗掉我們身體的熱量和脂肪。

做瑜伽，晚上下班回來之後千萬不要感覺自己太累，所以就直接躺在床上，可以選擇做一做瑜伽，現在網上有很多瑜伽專門的演示教程之類的，可以直接自己在家裡面做，只需要做30分鐘左右，這樣能夠鍛鍊全身的靈活性以及柔韌性，而且還能夠達到減肥的效果。

原地跑，這種方式對於上班族來說非常的不錯，上班族不能不出去運動，那麼就在辦公室裡面可以選擇原地跑，也就是圍繞著自己辦公桌周圍空地跑一跑，每天堅持半個小時左右，其實減肥的效果也是非常的不錯。