這個問題由我來回答最合適不過，因為這樣的事情我已經在兩年前遇到過。
前年的時候我因為孩子處於青春期，比較叛逆，我既要工作還要每天接送孩子，回家還要幹家務，每天早上6點起床晚上12點以後才能睡覺。
所以我成功的住了一次醫院，當時的情況就是腦子不夠用，很容易忘記事情。
現在我已經好多了，所以我可以把我的經驗說給大家，你們如果覺得好就參考一下。
我當時的情況比較嚴重，一個月內連出了3次車禍，雖然都不是很嚴重，但是也足以說明我的情況不是很樂觀。
我選擇住院治療，在醫院做各種檢查的過程中，醫生就問道我是不是從來不鍛鍊身體，我當時還很納悶，
醫生是怎麼知道的，後來問過醫生，醫生說一個經常鍛鍊身體的人和一個不經常鍛鍊身體的人是不一樣的。
在這裡說明一下，幹家務和鍛鍊身體是不一樣的。後來我出院後，就制定了計劃堅持每天抽出時間去鍛鍊身體。
最初的時候我騎一會兒腳踏車腿都會腫，走一段時間的路我就累的滿頭大汗，我從量小的開始進行鍛鍊，最初的動作和鍛鍊的方式是非常的簡單。
後來慢慢的增加，現在我比原來要好很多，身體好的同時，我的記憶力也好多了。
這裡鍛鍊大腦的方式是用自己最熟悉的方式，原因是因為我們已經是進入中年的人，一般如果重新去學習一門新的方式需要耗費很大的精力。
不管是回答，還是乾貨，亦或者是連載小說和短篇小說，我用這樣方式鍛鍊了一段時候後，我現在的記憶力明顯的比原來好多了。
因為要寫作我肯定會強迫自己去記憶一些好的語句，經典的句子等，這樣就更加的良性的迴圈了。
大家可以選擇用自己喜歡的方式來鍛鍊自己的大腦。
最初的時候我不是很自信自己能夠改變，於是我開始用手帳來記錄自己每天的行為，這樣的好處是真的很多。
時間管理上面也比原來好了很多，很多事情做起來也有了效率，真的很慶幸自己遇到了手帳，呵呵！
如果有什麼事情一時半會的記不起來的時候，你也可以翻看一下手帳，它就如同你的一個監控，可以翻看你原來做過的很多事情。
說了我的方法，現在我來說說我目前的記憶力，不敢說有多好，但是比原來是真的不知道好了多少。如果你真心想改變自己因為年歲大的原因造成的記憶力差，就來學著我的方法試一試。
這個問題由我來回答最合適不過，因為這樣的事情我已經在兩年前遇到過。
前年的時候我因為孩子處於青春期，比較叛逆，我既要工作還要每天接送孩子，回家還要幹家務，每天早上6點起床晚上12點以後才能睡覺。
所以我成功的住了一次醫院，當時的情況就是腦子不夠用，很容易忘記事情。
現在我已經好多了，所以我可以把我的經驗說給大家，你們如果覺得好就參考一下。
1.每天抽出點時間鍛鍊身體我當時的情況比較嚴重，一個月內連出了3次車禍，雖然都不是很嚴重，但是也足以說明我的情況不是很樂觀。
我選擇住院治療，在醫院做各種檢查的過程中，醫生就問道我是不是從來不鍛鍊身體，我當時還很納悶，
醫生是怎麼知道的，後來問過醫生，醫生說一個經常鍛鍊身體的人和一個不經常鍛鍊身體的人是不一樣的。
在這裡說明一下，幹家務和鍛鍊身體是不一樣的。後來我出院後，就制定了計劃堅持每天抽出時間去鍛鍊身體。
最初的時候我騎一會兒腳踏車腿都會腫，走一段時間的路我就累的滿頭大汗，我從量小的開始進行鍛鍊，最初的動作和鍛鍊的方式是非常的簡單。
後來慢慢的增加，現在我比原來要好很多，身體好的同時，我的記憶力也好多了。
2.用自己熟悉的方式鍛鍊大腦這裡鍛鍊大腦的方式是用自己最熟悉的方式，原因是因為我們已經是進入中年的人，一般如果重新去學習一門新的方式需要耗費很大的精力。
不管是回答，還是乾貨，亦或者是連載小說和短篇小說，我用這樣方式鍛鍊了一段時候後，我現在的記憶力明顯的比原來好多了。
因為要寫作我肯定會強迫自己去記憶一些好的語句，經典的句子等，這樣就更加的良性的迴圈了。
大家可以選擇用自己喜歡的方式來鍛鍊自己的大腦。
3.開始記手帳最初的時候我不是很自信自己能夠改變，於是我開始用手帳來記錄自己每天的行為，這樣的好處是真的很多。
時間管理上面也比原來好了很多，很多事情做起來也有了效率，真的很慶幸自己遇到了手帳，呵呵！
如果有什麼事情一時半會的記不起來的時候，你也可以翻看一下手帳，它就如同你的一個監控，可以翻看你原來做過的很多事情。
說了我的方法，現在我來說說我目前的記憶力，不敢說有多好，但是比原來是真的不知道好了多少。如果你真心想改變自己因為年歲大的原因造成的記憶力差，就來學著我的方法試一試。