是可以補救的。

跟題主情況很相似，在我生一胎的時候也沒有特意進行身材的管理。但是在二胎即將出生時就關注了這個問題，並且在二胎出生後，住到了月子會所，並且根據自身的情況特意安排了各種恢復專案。一胎是順產，二胎是剖腹產，剖腹產完成後就立馬上了收腹帶，在月子期間也一直堅持在用收腹帶收腹。月子以後收腹效果還是比較明顯的。正好生產的時間是在冬天，收腹帶穿在衣服裡面還不明顯，所以對於身材恢復來說是一個比較好的助力。如果出生孩子出生日期是在夏天那麼舒服，可能是一個比較煎熬的事情，因為產後會大量出汗。

正如上面所說，收腹帶會有比較好的收腹效果，但是最好的效果是由堅持來支撐的。產後產婦比較虛弱，且還要照顧孩子，比較勞累，很多新手媽媽可能無法堅持下來。在這裡我要特別強調一下，堅持真的特別特別的重要，想一想自己的好身材，前面受的苦都不算什麼。

如果寶媽時間和條件都允許的話，建議做一些其他的恢復專案，如盆底肌修復，盆骨修復，副職級修復等。 基本上大家只會生兩個孩子，如果一胎沒有調理好的話，建議還是要珍惜二胎的調理機會，畢竟身體是自己的。

祝寶媽一切順利，早日恢復好身材

是可以補救的。

女人生孩子就如新生，我也是第一胎的時候沒注意這個情況，然後生完第二胎就立刻用收腹帶，並且少吃多餐，配合了適當的運動。

可以補救的。首先我們要知道一胎為什麼留下大肚子。多數是產後腹直肌恢復不到位。肌肉無力。所以留下大肚子。這正是為什麼二胎媽媽更難難恢復。因為經歷兩次的孕育過程，肌肉無力的狀態更加明細顯。

那麼我們在一胎沒有恢復好，仍有大肚子的狀態下怎麼樣在二胎時補救回來呢？

1.首先多食用高蛋白食物，高蛋白有利於肌肉的恢復。切記不可以盲目節食造成肌肉流失，鬆垮下垂。所以飲食均衡很重要。高蛋白食物有:雞蛋，雞肉，魚，蝦，牛肉等。

2.剛剛生完二胎一定綁裹腹帶。有助於肌肉的恢復

3.做產後修復的瑜伽練習。瑜伽相對其他運動來說更舒緩一些。產後修復最簡單的練習是臀橋式，讓內臟上提，收緊臀部後背。配合呼吸。將腹部的腹橫肌腹直肌都收回去。自然就瘦了。

臀橋式-平躺在墊面上，屈膝雙腳抵近臀部。吸氣提臀向上，呼氣上腹收下腹收大腿內收肌收。

我也是一胎沒有管理身材，但是影響不大。二胎後，就發現自己變得膀大腰粗，於是我在產後42天時諮詢了醫生，醫生建議我做盆骨、盆骨肌和腹直肌修復。後來我也問過周圍的朋友及相關專業人士，醫院做這些只有機器，一般手法加機器比較有效，於是我就去專業的產康中心做了全套的機器和手法，效果很明顯，腰身的肌肉明顯緊緻了。只是經驗之談，希望對你有用。