舌頂上顎，此時任督二脈打通，氣血迴圈通暢，然後慢慢的把耳朵閉起來，再把鼻子和口再閉起來，把七竅之氣血全都灌注與眼睛，此時看書寫字都會事半功倍

首先要明確全神貫注記憶法是什麼。全神貫注記憶法不是基於本身的技巧，而是要明確記憶的目的。目的明確就會全身心投入，也就產生了全神貫注記憶法了。目的不明確，即使有再好的技巧，也不會產生全神貫注記憶法的。

本人從10年開始練習記憶法，自己練習過，帶學生練習過，去學校也做過記憶法的推廣工作。回答這個問題先明確幾個問題：

第一練記憶法練的是什麼？

第二練記憶法目的是什麼？

第三練記憶法練哪些專案來提高？

第四如何轉換成實用的東西？

1:練習記憶法個人認為練的是專注力！！！所謂的開發大腦什麼的真沒覺著，練習記憶法專注力提高了是很明顯的感受到了！！！

2:很多成人練習記憶法是為了參加腦力錦標賽拿到記憶大師稱號，然後開始從事記憶法教學工作，小孩子是為了提高學習能力，老年人是為了有一些追求等等……

3:所有專案練習下來最主要的就是轉化影象，轉化影象越快能力越高。回憶的速度越快，選手的水平越高！

4:很多人拿到記憶大師其實是剛起步，接下來要知道如何從競技專案轉化到實用記憶上！

記憶訓練一定要合理安排好，訓練策略決定了成績的高低，在訓練過程中會遇到各種各樣的問題，其實也是修心的過程！加油......

如何學習全神貫注記憶法？

我的理解就是如何專注去記憶，包括兩個方面：

一是如何排除干擾、專注投入去完成記憶。

首先要對自己記憶的東西有明確的認識，要有目標、要有決心和毅力，這樣的意念，自然會促使你全神心投入。

其次選擇合適的環境，營造適宜記憶的氛圍，加強訓練。

二是記憶的方法和效果。

1、選擇頭腦最清醒的、精力充沛的時間段專心背誦。

2、首先做到正確流利朗讀或默讀。

3、理解意思，找到句、段之間內在聯絡和每段首句特點，分段背、分層背。

4、抓住重點詞語和關聯詞背。

5、再把不熟練的部分重複讀。

6、好記性不如爛筆頭，邊讀邊思考，再抄寫，應該記得比較牢固。

7、如果能把要背誦的內容學以致用，那更應該牢記在心了。

如果是想提升專注力可看《人民日報用9張圖教你培養孩子的注意力！》https://www.toutiao.com/i6622983940904845831/如果是想學習記憶法可看《中小學生八大全腦快速記憶方法及其訓練方法（值得寶媽寶爸收藏）》https://www.toutiao.com/i6620646655299420675/