白醋和陳醋都能幫助減肥:

陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸，可以促進腸道蠕動，中和某些毒素，幫助排出體內的毒素和廢棄物，還能幫助緩解便秘

而白醋中也是含有氨基酸和醋酸能幫助促進脂肪代謝，增加脂肪的利用率，加速腸胃蠕動，幫助消化，從而避免脂肪在體內的堆積

所以，喝白醋和陳醋都能幫助減肥瘦身。但是相對於陳醋來說，白醋減肥更好一些，雖然說白醋和陳醋都有幫助減肥的效果，而且減肥效果並沒有明顯的差異，但是由於陳醋中的含鈉量比白醋要高一些，所以陳醋對於高血壓或有心血管疾病的患者是極為不利的，所以還是選擇喝用經高粱、大米、黃豆加工而成的白醋減肥比較好。

醋對胃的傷害太大 如果你是脾胃虛弱的體質 那就更不建議採取這樣的方法減肥 想瘦的關鍵還是要“管住嘴邁開腿”

蘋果醋可以減肥，自己釀的蘋果醋減肥最好。把蘋果洗乾淨，然後切成片瀝乾水分。然後放在一個玻璃罈子裡面。加入一些米醋。泡個七七四十九天就可以喝了。

喝什麼醋減肥效果最好哪？這個我個人認為蘋果醋最好。

蘋果醋中含有大量的維C喝和微量元素，常喝有排毒養顏和減肥的效果，喝蘋果醋不會像吃其它減肥藥有那麼多副作用，比如臉色因為缺少營養而變差。