看到這個問題，我感覺您可能是想要鍛鍊身體或者想要減肥，於是想到了透過爬樓來達到這個目的。不管怎麼說，如果您這樣做的話，我認為身體是會有一些改變的，但是究竟是好的改變還是不好的改變，完下邊就給您具體分析一下。
首先來說好處。26層樓並不是一項簡單的運動，別說是普通人，就是精通力量訓練的健身教練，猛然讓他去爬這麼高的樓，也會有些許的不適應，除非是經過訓練或者習慣了這個強度的人，才能真正無所畏懼。因此，這是一項強度比較大的運動，並且，能爬樓就不坐電梯，也是一件值得鼓勵的事情。
在北京就有一年一度的垂直馬拉松比賽，我本人也曾經參加過，它的實質就是爬樓梯比賽。在北京國貿大酒店，總共82層樓，共計2041級臺階，最後到達頂部。因此沒有經過訓練的人想要完賽也是有很大的難度的。
爬樓梯可以算作一種中高強度的運動，它可以訓練到我們的大腿股四頭肌，臀大肌，股二頭肌，以及小腿的肌肉。如果不休息保持勻速或者變速，訓練強度和效果還是非常好的。
但是，只做這種運動的話也會有一些弊端的，比如無法有效地鍛鍊上身的肌肉，就像跑步一樣，雖然是一項非常優秀的有氧運動，但是很明顯對於下肢的訓練要明顯多於對上肢的訓練。另外，爬樓梯這種運動由於對於膝關節的使用頻率和強度比較大，所以對其損傷也比較大，不建議體重過大的人去嘗試。
對於一些新人來說，爬樓梯不容易堅持下來，往往爬到12層左右就會明顯感覺累，如果休息時間過長，或者頻率和節奏掌握不好的話，則起不到鍛鍊的作用。並且天天都這個強度，一開始也許難以堅持下來。即便堅持下來，可能一開始會感覺非常有效果，但是過一段時間以後，當你習慣了這個訓練強度以後，就會發現沒有辦法再去提升自己的效率，改變自己的身材。
綜上所述，每天堅持爬樓26層樓，如果以一個月為期限，並且飲食條件不變的話，身材會發生這樣的一些變化，比如身體裡的水分會減去一些，看上去可能會瘦一些，小腿肌肉會得到一定地訓練，可能會比原先更佳強壯一些。如果三個月以後，也許還是這個樣子，小腿可能更粗了一些或者肌肉更佳堅硬，半年以後，也許會反彈一些，但是不會太多，但是膝關節疼痛很可能會找上你，這個時間或許更提前。
因此，想要身體改變更多更明顯，正確的做法是，進行科學地訓練，首先看一下自己可以做哪些運動，適合做哪些運動，先把體能提升上來，然後再進行系統地力量訓練＋有氧運動。如果一定要爬樓梯的話，建議可以改變一下方式方法，比如減少樓層，改用雙腳跳躍式的爬法，或者帶上手套，手腳並用鍛鍊上肢力量，再或者倒著爬，一次邁兩節臺階，變速爬等等，總之，變換爬樓梯的方式和難度，從而保證訓練效率和強度，同時避免膝關節的損傷。
希望可以幫到您。
看到這個問題，我感覺您可能是想要鍛鍊身體或者想要減肥，於是想到了透過爬樓來達到這個目的。不管怎麼說，如果您這樣做的話，我認為身體是會有一些改變的，但是究竟是好的改變還是不好的改變，完下邊就給您具體分析一下。
首先來說好處。26層樓並不是一項簡單的運動，別說是普通人，就是精通力量訓練的健身教練，猛然讓他去爬這麼高的樓，也會有些許的不適應，除非是經過訓練或者習慣了這個強度的人，才能真正無所畏懼。因此，這是一項強度比較大的運動，並且，能爬樓就不坐電梯，也是一件值得鼓勵的事情。
在北京就有一年一度的垂直馬拉松比賽，我本人也曾經參加過，它的實質就是爬樓梯比賽。在北京國貿大酒店，總共82層樓，共計2041級臺階，最後到達頂部。因此沒有經過訓練的人想要完賽也是有很大的難度的。
爬樓梯可以算作一種中高強度的運動，它可以訓練到我們的大腿股四頭肌，臀大肌，股二頭肌，以及小腿的肌肉。如果不休息保持勻速或者變速，訓練強度和效果還是非常好的。
但是，只做這種運動的話也會有一些弊端的，比如無法有效地鍛鍊上身的肌肉，就像跑步一樣，雖然是一項非常優秀的有氧運動，但是很明顯對於下肢的訓練要明顯多於對上肢的訓練。另外，爬樓梯這種運動由於對於膝關節的使用頻率和強度比較大，所以對其損傷也比較大，不建議體重過大的人去嘗試。
對於一些新人來說，爬樓梯不容易堅持下來，往往爬到12層左右就會明顯感覺累，如果休息時間過長，或者頻率和節奏掌握不好的話，則起不到鍛鍊的作用。並且天天都這個強度，一開始也許難以堅持下來。即便堅持下來，可能一開始會感覺非常有效果，但是過一段時間以後，當你習慣了這個訓練強度以後，就會發現沒有辦法再去提升自己的效率，改變自己的身材。
綜上所述，每天堅持爬樓26層樓，如果以一個月為期限，並且飲食條件不變的話，身材會發生這樣的一些變化，比如身體裡的水分會減去一些，看上去可能會瘦一些，小腿肌肉會得到一定地訓練，可能會比原先更佳強壯一些。如果三個月以後，也許還是這個樣子，小腿可能更粗了一些或者肌肉更佳堅硬，半年以後，也許會反彈一些，但是不會太多，但是膝關節疼痛很可能會找上你，這個時間或許更提前。
因此，想要身體改變更多更明顯，正確的做法是，進行科學地訓練，首先看一下自己可以做哪些運動，適合做哪些運動，先把體能提升上來，然後再進行系統地力量訓練＋有氧運動。如果一定要爬樓梯的話，建議可以改變一下方式方法，比如減少樓層，改用雙腳跳躍式的爬法，或者帶上手套，手腳並用鍛鍊上肢力量，再或者倒著爬，一次邁兩節臺階，變速爬等等，總之，變換爬樓梯的方式和難度，從而保證訓練效率和強度，同時避免膝關節的損傷。
希望可以幫到您。