高尿酸與痛風有什麼聯絡？

具不完全統計，中國因高尿酸引發痛風的發生率為：尿酸≥600μmol/L時痛風的發生率為30.5%，尿酸<420μmol/L時痛風的發生率僅為0.6%。

因此證實，高尿酸就是痛風發作的根本原因。痛風的發病，是由於血液中尿酸的含量太高，尿酸鹽沉積於關節，形成針狀結晶尿酸，刺激關節，最終使得患處紅腫疼痛。

且隨著血尿酸水平的增高，痛風的患病率也逐漸升高。尿酸值多少算高？

尿酸的參考範圍是：

女性為1.9-7.5mg/dl或113-446μmol/l

男性為2.5-8mg/dl或149-476μmol/l

如果尿酸水平高於6.8mg/dL（404μmol/l），通常認為存在高尿酸血癥。

怎麼做可以降尿酸遠離痛風？

尿酸偏高與人的日常習慣息息相關，想要控制尿酸，使其降低，就要從自身的習慣管理。

1、管住嘴

①　嚴格控制菸酒，並控制少食高脂油膩食品，要避免海鮮、動物內臟、濃肉湯過多攝入，增加飲水量，最好每天飲水量能保持在2000ml-2500ml，有足夠的尿液才能幫助尿酸排出，可以選擇蘇打水或是選擇白開水。

②　另，中醫藥典記載，菊苣、葛條、山梔均是對降解尿酸，防止痛風發作有幫助的食材。用來煮水喝，是有一定的降酸功效。

但傳統的工藝會使食材在熬煮的過程種流失掉大部分有效成分，讓降酸效果大打折扣。中醫上一般是對食材成分進行提純後，再與益生菌結合發酵，將其製成葛條山梔酵液飲用。

這種方法，提高了葛條山梔酵液的可利用率，且經過益生菌發酵後，還能幫助人體更好的進行消化吸收。常喝可以幫助促進降解尿酸和排出尿酸，多餘尿酸被排出體外，尿酸數值降低，也就能夠防止痛風發作了。

2、邁開腿

①　適當的運動可以降低尿酸、預防痛風發作，同時有利於增強藥物的療效。

②　可以防止或延緩痛風和高尿酸血癥的併發症的發生和發展。