沒錯！減肥很艱難！很難！就在剛剛為了能更好的減肥，大吃了一頓！準備下午！不明天繼續減肥！先要統一思想！統一思想！很艱鉅！嗯！加油！減肥一直還在路上！

減肥，個人感覺，是個永恆的話題，只要還活著

減肥的目的，是自己對自己的形體有更好的要求，或者自己想要追求美好的物件，所以自己要減肥，以達到提升自身形象的效果。

減肥是一條非常需要毅力，很辛苦的路。所有想要減肥的人中，有95%的人最終都是失敗了的，僅有很小一部分最終減肥成功。

祝願每個想要減肥的人，都減肥成功！

減肥是一個女人終生的事業！俗話說，一白遮三醜，一胖毀所有，就是這個意思！比方說你去應聘一個工作，面試官肯定會選擇一個身材顏值各方面比較好的，因為對他們業績有幫助，當然胖人也有自己的領悟，不過相對於瘦的人還是領悟窄可了一些！另外胖的衣服也不好穿

自律的生活從減肥開始，打卡25天，每天早上空腹鍛鍊半個小時，飲食控制卡路里，減九斤。努力一點點的改變自己，也是讓自己活的更有意義

這個正常現象，我想你跟我有過一樣的困惑。就是拼命的減肥拼命的控制飲食，結果一段時間下來不但沒有減掉體重，反而長了一點。我來告訴你原因吧。

這裡你要懂得就是人最難減去的就是肚子上的脂肪，因為最容易堆積脂肪的就肚子，只用當你全身都瘦的時候才會慢慢的瘦下肚子！很重的事情就不說三遍了！

1、可能是你跟我當初想法一樣的，有點急功近利了。很短的一段時間就會看看有沒有效果，結果就是你又長了。

2、其實長了一點體重或者沒有減掉肚子很正常的，但是你不能放棄現在的減肥，因為減肥是一個長期緩慢的過程，只要你能堅定信心，你就可以成功的，相信一個月減肥30斤的我說的話。

3、我的體重增加是在發生在減肥期間的第一個星期，看到體重增加真的內心崩潰了。後來回家當天也沒有在運動了，而且大吃一天。不過第二天還是堅定信心繼續減肥。

4、我是大強度的運動加上吃蔬菜和白米粥，晚上就是肚子餓也要堅持，不過好在可以無限制的吃水果--蘋果，算是一點安慰吧。

5、總之一句話堅持你的減肥不要放棄，你就可以成功了，蛻變是個痛苦的過程。

6、還有就是給你一張食物熱量表你對著看合理膳食，成年人一天一般消耗1400-1500大卡卡路里，攝入卡路里減去消耗的卡路里就是剩餘的熱量了。

7、舉個栗子哈。你慢跑50分鐘消耗500大卡那麼一天你就消耗了1900-2000大卡的卡路里，假設你攝入1500大卡，那麼你就成功的消耗了500大卡熱量。因為你的運動包括呼吸都是需要熱量支援的，而脂肪可以轉化成熱量，熱量也可以轉化成脂肪。你明白了嗎。