瑜伽最大的特點是瘦身，對形體有較大的好處，如果從健康角度考慮的話就不必去學，越往後練對身體的危害會越大，越損傷經脈，過猶不及，健身的效果也很一般，費力不討好，如果想健身，建議不必考慮。

瑜伽是印度的泊來品，而且發源之初也不是以健身為目的，是一種印度特有的古老文化。以後逐漸被其他華人所認識引進，逐步成為一種健身方式。瑜伽是以拉伸韌帶、鬆動筋骨為主要目的，實事求是的說不太適合中老年女性學習。作為健身既起不到瘦身減肥，又不能提高心肺功能、增肌的力量提升。唯一能起到筋絡拉長拉松的作用。另外還給你揭秘一下，那些看上去身材修長、體態苗條的漂亮瑜伽教練都是些天生麗質與生俱來的好身材，健身俱樂部在招聘瑜伽教練時首先要過身材這一硬體，而並不是真正透過瑜伽練出來的。

瑜伽是泊來的，中國地大物博，民族重多，我們的傳統文化養生健身武術，需要關注的太多了，對外來的不感興趣，前兩天好像老梁的節目提到瑜伽了，沒時間看看了下題目，好像是說不太適合華人。

透過呼吸與體位拉伸的結合，將筋脈疏通，便骨關節得到營養，緩解身體衰老！

如果能上升到心與靈，那會活的更純粹！

學瑜伽可以讓身體正位，增強體質，可以針對性的改善一些疾病，如肩頸、肩肘炎、駝背、o形腿、婦科病等，學習瑜伽需要老師引導，正確的做法會有很多好處，沒有年齡限制，多會兒開始都不晚，只會感謝瑜伽帶給我們的一切。