綠豆湯，綠豆加水煮10分鐘就可以了，湯是綠色的，不用等綠豆煮開花，綠豆煮開花，湯就成紅色的了，綠色的湯是解暑的，紅色的湯是解毒的。

我認為這幾種是最好的解暑方法：

1、綠豆湯，不但綠色環保，而且對身體沒有任何傷害，同時也有比較高的營養價值；

2、銀耳雪梨湯水，有解暑的功效，根據它的組成成分：銀耳、雪梨、還有大棗等，營養價值較高；

3,藿香正氣液：主要是降暑解毒，化溼和中之效。若是在毒辣的太陽下運動，喝點它防暑效果最好；

4、十滴水，若是在高溫的室內環境下，可能會出現頭暈，嘔吐或者腸肚不適等情況，喝點他效果很明顯的；

5、若是沒有其他辦法，可以花露水，六神，風油精等，可以緩解一下。

古話說心靜自然涼，確實我是一個很少用食物來解暑的人，但是，本人我真的有時會，因為暑氣感覺身體不適時，我就是吃楊梅乾解暑最爽了，要純野生的那種不放白糖的，酸酸的那種吃了後經神特舒服了

開著空調躲在房裡，開啟電腦玩一個小時的遊戲，然後揹著健身包，換好背心運動鞋短褲朝健身房出發，出一身大汗才是最好的解暑良方！

夏天解暑有良方，一為游泳，二為涼飲。在鄉下，最有效的解暑秘法，就是相約幾個朋友，去鄉間小河游泳，樹蔭底下乘涼。回到家，用幾顆家鄉特製的酸梅泡上一大瓶白開水，最好能冷藏上一兩個小時，就能擁有酸爽的一天。