結束了一天的工作回家可以適當娛樂一下，儘量控制在半小時之內。如今生活節奏這麼快不學習，不提升自己後果可想而知！下班後的時間可以造就一個成功的人生，不能讓自己在奮鬥的時間裡頹廢！

望採納！

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第二、一天的時間從早上起床開始。如果說你想充分的利用一天的時間，那麼，請不要睡到自然醒，睡覺休息以能夠清醒工作即可，不要貪睡，把別人還在睡夢中的時間利用起來，別人是早上8點起，你可以是早上6點，甚到5點起，這樣一天中比別人多出2到3個小時的時間。

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第三、充分利用時間當然也要休息好了，中午一般是工作、學習效率都比較低的時間段，那麼，就利用中午的時間好好休息一下，如果條件允許，最好午睡半小時到1小時，如果還有空餘時間，可以抽出半小時，來學習或作你需要做的事情。

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第四、利用零碎時間可以娛樂一下下的哦。如果你經常奮戰廚房，比如利用做飯的時間可以看個電影，不要小瞧做飯時間哦，一日做兩餐，每餐估飯時間少則40分鐘，多則1小時，足夠看個電影了的哦！

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第五、利用邊角時間。比如最簡單，上廁所時間雖短，但是可以至少把50個英語單詞過一遍的呢，再比如收拾家，收拾家的時間段也可以聽首歌或者是看個電影的呢，你可以試試的哦。類似邊角時間很多的，自己可以發現，每天加起來可能會省出1個小時。

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第六、晚間時間利用。別人在吃飯聊天聚朋友或K歌，你可以利用晚間飯後睡前飯後的時間學習，如果從晚上9點收拾完一切，11 點睡覺，有可能節省出1.5到2小時時間呢。

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第七、您自己計算一下一天節省下來的時間吧，你會驚奇的發現，這個省出來的時間有可能是半個工作日之多，利用起來這些時 間日久有驚喜 的哦！

這個可以相結合的吧。

給自己做個計劃，一週幾次娛樂，幾次學習。

娛樂可以緩解自己工作中的壓力，讓自己很放鬆，還能接觸工作以外的很多人，聯絡朋友感情，出門在外還是需要有朋友的。

學習可以提升自己，為了職業發展做好準備。

你可以娛樂自己也可以提升自己

工作是會讓人變得很壓抑，畢竟上班沒有可能是那麼順順利利的，如果我們下班後無法宣洩工作帶來的壓抑那時間久了我們可能會精神分裂。因工作原因無法釋放而跳樓自殺的很多呀！

所以，偶爾出去娛樂下也是正常的。

人總是在進步的，我們不透過學習提升自己那麼我們早晚也會被淘汰的。下班時間該利用給自己充電還是必要的。

下班後是娛樂還是提升自己要因情況而定，不能一直的放縱自己而錯失提升自己的能力，事情都是相互的。