減肥在生活中既愛又恨，每每的減肥每每的失敗，有些人甚至越減越肥痛苦之至。在減肥路上我們遇到多少的錯誤方案呢，我們來看看市面上主要的減肥方法：
第一，節食減肥，人體是以細胞為單位，所有進食到胃分解進入小腸，腸道吸收營養物質進入血液迴圈，達到把營養物質和細胞裡物質交換的過程，稱為代謝。所以，東西是供應給細胞。節食是少吃或不吃或單一食物吃，細胞是不能得到足夠的營養，代謝出現降低，體重短時下降，下降大多是水份和蛋白質。此方法用的人很多。
第二，腹瀉減肥，主要的主要成分是瀉藥，番瀉葉，大黃等，這種方法大家都明白，用的人相對少數。
第三，脫水減肥，含利尿劑的茶，高溫蒸等。高溫脫水的方式非常快，但不是真正的減肥，只是脫水，很快就會恢復原來的體重，短時間內大量脫水會損傷身體。造成身體全身和區域性的失水。
第四，垃圾填充減肥，蛋白質療法，粗纖維療法。舉例：阿特金斯減肥，就是蛋白質減肥法，長期吃肉或者蛋白質粉等等。細胞需要的營養才是營養細胞，不需要的營養就是垃圾，過多的垃圾填充會增加其他器官的壓力，比如長時間過多的碳水化合物，會導致腎衰竭。
第五，藥物減肥，西藥成分：中樞神經的抑制，腹瀉劑，脫水劑，內分泌代謝刺激激素。
中藥成分：麻黃鹼，刺激甲狀腺激素大量分泌，甲狀腺激素會增高，會增加代謝，迅速變瘦，但是停藥後，甲狀腺激素就無法正常分泌，可能會造成甲減，越來越胖，變成了疾病就無法再減肥了。
第六，運動減肥，運動的減肥的原理是增加代謝。運動減肥需要長期的堅持下去，一旦停止的運動，就會大量的反彈，就像我們的運動員，他在職業生涯中長期的大量運動，保持好苗條的身材，一旦退役以後離開了運動，身體就逐漸開始發福。對於肥胖的人，運動可能會造成身體的損傷，關節受傷，猝死等等風險。
第七，物理減肥。包括儀器減肥，減肥帶，舉個例子。大小夥子抬著車跑車的油箱會變少嗎？被動的運動本身就是不科學。
以上的方法有用過幾次呢。
減肥在生活中既愛又恨，每每的減肥每每的失敗，有些人甚至越減越肥痛苦之至。在減肥路上我們遇到多少的錯誤方案呢，我們來看看市面上主要的減肥方法：
第一，節食減肥，人體是以細胞為單位，所有進食到胃分解進入小腸，腸道吸收營養物質進入血液迴圈，達到把營養物質和細胞裡物質交換的過程，稱為代謝。所以，東西是供應給細胞。節食是少吃或不吃或單一食物吃，細胞是不能得到足夠的營養，代謝出現降低，體重短時下降，下降大多是水份和蛋白質。此方法用的人很多。
第二，腹瀉減肥，主要的主要成分是瀉藥，番瀉葉，大黃等，這種方法大家都明白，用的人相對少數。
第三，脫水減肥，含利尿劑的茶，高溫蒸等。高溫脫水的方式非常快，但不是真正的減肥，只是脫水，很快就會恢復原來的體重，短時間內大量脫水會損傷身體。造成身體全身和區域性的失水。
第四，垃圾填充減肥，蛋白質療法，粗纖維療法。舉例：阿特金斯減肥，就是蛋白質減肥法，長期吃肉或者蛋白質粉等等。細胞需要的營養才是營養細胞，不需要的營養就是垃圾，過多的垃圾填充會增加其他器官的壓力，比如長時間過多的碳水化合物，會導致腎衰竭。
第五，藥物減肥，西藥成分：中樞神經的抑制，腹瀉劑，脫水劑，內分泌代謝刺激激素。
中藥成分：麻黃鹼，刺激甲狀腺激素大量分泌，甲狀腺激素會增高，會增加代謝，迅速變瘦，但是停藥後，甲狀腺激素就無法正常分泌，可能會造成甲減，越來越胖，變成了疾病就無法再減肥了。
第六，運動減肥，運動的減肥的原理是增加代謝。運動減肥需要長期的堅持下去，一旦停止的運動，就會大量的反彈，就像我們的運動員，他在職業生涯中長期的大量運動，保持好苗條的身材，一旦退役以後離開了運動，身體就逐漸開始發福。對於肥胖的人，運動可能會造成身體的損傷，關節受傷，猝死等等風險。
第七，物理減肥。包括儀器減肥，減肥帶，舉個例子。大小夥子抬著車跑車的油箱會變少嗎？被動的運動本身就是不科學。
以上的方法有用過幾次呢。