1、體重

你的體重多少呢，瘦30斤是什麼概念，要是一般的女生100左右的體重，瘦個30斤，最近颱風有點多，你要注意了，吹到壞人家裡去，人家有可能不還，只能找經查蜀黍幫忙了。

一般的男生150上下的，也架不住瘦30斤呀，我要是瘦個30斤，也基本上被風颳跑了。

2、感受

體重一下子下來那麼多，其實還是挺危險的，尤其是中老年人，體重劇增劇減，如果不是人為的，都應該是身體出現問題了

3、反彈

如果是人為的著重下來，反彈是肯定的，你又不是橡皮做的，能有那麼好的彈性嗎？一下子下來30斤，如果不反彈，可能就是身體的機能出問題了。

瓜瓜以為，身體還是自然一點比較好，不要過於減肥，更要減少藥物減肥，是藥三分毒，再出現別的身體情況就麻煩了，適當增加一下運動量，倒是可以接受。

祝您身體健康。

我佛系減肥，瘦了15斤多，感覺嘛，生理上、心理上狀態都更佳了，很有成就感！

因為我佛系，所以減的過程並不痛苦，一點一點的改變，一點一點的堅持，雖然效果慢點，還是有成績的。

說變化，最直觀的，身上的肉肉少了，體型變好了，感覺氣質也變好了！

今年查體脂肪肝也沒有了！

生活習慣變好了，飲食更注重健康了，也會適當的運動，自己更自律了，生活更積極向上了！

說反彈，保持攝入的熱量低於消耗的熱量，就會保持現在的體重，長期堅持會呈下降趨勢。反之，會反彈的，雖然一口吃不成胖子，但長期下去，兩口三口...十口，功夫不負有心人，終有一天還是會成為胖子的。