1.喝夠水，不吃糖，少吃油膩食物。這些大家記得長期保持才能及拿到效果。

2.一個星期換一次床單被套枕套。做幽門螺旋桿菌檢查。

3.護膚品很有必要（防曬，保溼，清潔）多運動，多出汗。

4.能不熬夜就別熬夜（作息穩定最重要）每天吃一粒複合維生素

首先，我想說的是，做到完美護膚的第一步就是要保持面部清潔，在環境複雜的大都市中，我們的面板受到各種方面的汙染，想要保持面部的清潔，除了做到卸妝徹底，要做的工作還有很多呢。

方法和步驟我在下面給大家一一道來：

第一，不要用手摸臉。很多妹紙都有用手抹臉的習慣，這樣是不對的，因為我們的手上其實每天存在很多的細菌，如果將手抹臉的話，細菌就會保留在我們的臉上，所以大家不要用手抹臉，最好男票也不要…

第二，仔細卸妝。有一項調查顯示，其實很多女生的卸妝工作都是做得很不徹底的，特別是比較濃一點的彩妝，眼角額頭是比較卸不乾淨的地方，大家需要買專業卸妝的用品，最好最後用化妝棉塗抹臉檢查下，如果化妝棉黑了的話就表示木有卸乾淨。

第三，毛孔清潔。毛孔做不到保持清潔的話就談不上面部的清潔，一旦我們的毛孔得不到清潔就會長東西，像粉刺和黑頭還有痘痘，就是因為毛孔沒有清潔徹底，需要大家卸妝徹底，不要用太油膩的護膚品堵塞了毛孔。

第四，定期去角質。我們臉上的角質形成，和外界的環境很有關聯，其次面板的新陳代謝也會使角質形成，所以需要大家定期的去角質，用去角質的產品去掉臉上的皮屑和死皮，但是不能太勤，會讓面板變薄的。

第五，隨著季節換潔面用品。我們的面板隨著季節的變化也有相應的變化的，所以我們的護膚品也要跟著做變化，在夏天的時候我們的介面產品可能偏清爽去油的型別，秋冬就需要換成保溼吻溫和的型別了。

第六，潔面儀。現在很多女生都喜歡用潔面儀來洗臉，市面上比較好的潔面儀的確能夠把臉洗得更乾淨，平時覺得自己洗不乾淨的妹紙可以嘗試下潔面儀，但是不要選擇的太便宜，毛頭不能太粗。

第七，慎用眼線等彩妝眼線等。彩妝想要卸的徹底其實是很難的，如果大家要透過清洗很多遍才會卸乾淨的話，就會對我們的面板完成傷害了，所以大家要麼買易上妝易卸妝的產品，要麼用很好的卸妝產品，千萬不要讓彩妝保留在臉上。