常見的減肥方法如下

1 抽脂 這種是屬於速成的 價格方面回比較貴 而且如果稍不注意 反彈的也很嚴重

2 藥物 這種是以藥物的形式減少你的飢餓感 就是說你吃了這個就感覺不到餓 這種傷胃傷身體

3 運動減肥 週期性長 不過變化很好 塑形線條都很ok

健康的減肥方法無非有三種，一是運動，二是吃健康的減脂食品，三是吃健康的減脂食品配合運動。第一種適合微胖人士 ；第二種適合基數大，不適合運動的人士；第三種適合所有人士，尤其是因為肥胖引起的四高或者脂肪肝的人士。

比較常見的減肥方法有：

吃各種減肥藥，中醫的，進口的，按摩的，針灸的等等之類，短期可能有效果，長期副作用的危害更甚，不建議。

斷食，節食，輕飲食，戒碳水戒糖戒火鍋各種斷舍離，需要超級強大的意志力，傷害身體且反彈較嚴重。

只有運動+飲食調整是較為安全有效，也就是常說的管住嘴，邁開腿。

推薦的方法有兩種：

不喜歡運動的，請控制飲食，從兩個方面：飲食適量和飲食內容的調整

控制不住嘴的，選擇合適自己的運動。

每一個人適合的減肥的套路都是不同的，因為每個人的生活節奏，生活習慣和身體情況各有不同，只有適合自己的，才能持久堅持，做到堅持的持續性和健康性。

甩脂，拔罐，按摩，針灸，節食，運動等等。都能減輕體重。

但肥胖是代謝問題。我們要解決的根本問題就是代謝！！！

敢問以上的方法能解決代謝問題呢？？？

聯絡大家用安全科學有效的方法。

健康行：合理飲食+均衡營養+適量運動+愉悅的心情+良好的睡眠

解決代謝問題。恢復細胞功能。