補水面膜天天做，可以讓面板更水潤透徹，緊緻 駐顏 抗衰老護膚品必備，特別是眼霜，人家都說人老眼先老。搭配膠原蛋白粉內調外用。面板絕對比同齡人要更好！人沒有天生麗質，全靠後天保養

請原諒我的直白，無論你如何做護膚工作，做得多細緻，青春在臉上多留十年的可能性都不大。

如果僅僅是隻做護膚工作就能讓青春在臉上多留十年青春，那女明星們可能也就不用各種想辦法了。

想要面板好，除了臉上那點兒事兒，恐怕還得有好的身體，良好的作息和運動習慣，自身基因的強大，都是需要的。

就護膚本身呢，很重要的是保溼和抗衰，產品自己選哈，適度的按摩很有效，再有可能就是依靠醫美了。

1、清潔，不論如何，清潔都是最重要的。

2、補水保溼，隨著年齡增大，紫外線、環境汙染，臉部基層的水分流失嚴重，尤其是膠原蛋白的流失，在25歲以後表現得特別明顯，注意補水保溼，緊緻肌膚。

3、按摩，臉部按摩，搭配按摩膏、精油按摩，會讓你面部精神越來越好。

擁有凍齡肌膚是很多女人的願望。那如何擁有好肌膚呢？要想面板好，其實不難。只要做到維持肌膚的屏障功能，做好清潔，保溼，防晒，保持良好的作息，積極運動，均衡飲食，一定能讓你有凍齡肌膚。

什麼叫面板的屏障功能呢？說得通俗一點，面板就是一堵牆，用來保護你的。

假如面板是我們身體的一堵牆，那麼角質層就是這道牆最外面的牆皮。一旦城牆破了，露出了裡面的牆體，那面板的健康就會受到威脅。為了保護好角質層，要注意兩點：

第一，不要頻繁去角質。只要不是每天在風沙地裡作考察，能保證天天洗臉，正常護膚，角質層基本都是比較正常的。老了會自然脫落，不會產生所謂的老廢角質堆積的問題；

第二，要避免角質層之間的脂質分子和天然保溼因子流失。因此，不要長時間泡熱水澡，洗臉也別洗太長時間。

做好了清潔，接下來再來說說保溼。保溼是指保持面板中的水分。“讓具有鎖水能力的神經醯胺等保溼成分滲入角質層”。保溼產品一般可分為潤膚劑和保溼劑兩大類。

潤膚劑可防止水分蒸發，讓面板變得柔軟。而保溼劑中含有具有鎖水功能的保溼成分。讓保溼成分滲透到角質層的護理能帶來最佳的保溼效果，所以保溼劑的保溼能力更高。

保溼做好了，接下來就是防晒了。在肌膚衰老的原因中。紫外線佔80％。年齡的增長也是肌膚衰老的一個原因。但80%都是由紫外線造成的。紫外線光子就像一個個高能炮彈，一旦落到面板上，就把自己攜帶的能量轉給面板裡的分子，把面板裡的分子和結構炸得不成樣子，面板自然會千瘡百孔。

塗防晒產品的原則是“厚塗”，臉部塗抹一次的標準是3個一元硬幣大小的量。如果只是塗薄薄的一層，即使是SPF50的防晒產品，也只能達到SPF10的效果。SPF值和PA值是以1cm²肌膚塗抹2mg防晒產品”為標準制定的防晒效果。這個量需要塗相當厚的一層。因此，防晒產品一定要厚塗。出汗後，防晒效果會減弱。所以一般三四個小時就要重塗一次。在室外活動時，每兩三個小時就要重塗一次。

另外，還要保持健康的生活方式。作息有規律，這樣才能讓體內的激素維持正常水平。積極運動也是可以讓面板維持好狀態。運動可以讓膠原蛋白合成。這樣的話就有利於面板保持年輕。運動還可以幫助我們增強體質，結實的肌肉，勻稱的皮下脂肪，是面板的重要支撐。運動還可以促進血液迴圈，同時也能清理代謝廢物。一直保持運動習慣的人通常面板氣色都很好。

從20歲開始，肌膚的修復的基制就會開始減慢，想優雅的老去，不是一件容易的事，如果不從年輕時就培養一個良好的護膚習慣，肌膚的狀態一但開始衰退，就很難再回復到最佳狀態，20歲是人生的開始豐盛的階段，卻是肌膚開始衰老的時刻。在最佳的狀態就開始保養，才是成為凍齡美人的關鍵，6個抗衰老護膚小竅門奉上。

1. 停止使用預防暗瘡的洗面霜

不少女生都會遇到暗瘡的問題，更會因為害怕暗瘡的出現而選用宣稱可以抑制暗瘡的臉部清潔產品。除非是你的面板科醫生建議你使用這一型別的潔臉產品，否則一款溫和的潔臉乳已經足夠清潔你的肌膚。另外，也不忘早晚洗臉一次，這樣才可以清走肌膚上多餘的油份。芙麗芳絲洗面霜就可以。

2. 每週三次的磨砂

想促進肌膚的血液迴圈和更生週期，磨砂的程式十分重要，就像每週三次為肌膚做運動一樣，令肌膚保持光滑。不過記得要在夜晚做磨砂，這樣才可以給予肌膚足夠的時間復原。

3. 開始用眼霜的習慣

眼周的肌膚是最脆弱的面板，所以老化的跡象往往由眼周開始，所以使用眼部精華和眼霜的習慣愈早開始愈好。每天為眼部肌膚保溼，可以保護肌膚的彈性，延緩皺紋的形成。像我自己在用的歐比信精華霜眼部護理效果很很好。

4. 不塗防晒不出門

每天使用防晒，可以為肌膚帶來極大的保護，能抵擋紫外線的侵害，已經是一個很好的預防衰老方法，一般SPF 30 的防晒霜已經足夠於日常活動了。防晒霜還是推薦安耐晒小金瓶

5. 認清抗氧化的重要性

你知道抗氧化對肌膚的保養有多重要嗎？不少不良的生活習慣如菸酒、飲食習慣也會令肌膚氧化，令肌膚出現暗啞和缺水的情況，所以不少護膚達人也十分注重的抗氧化的概念。使用可以抗氧化的護膚品，可以令肌膚不易衰老。

6. 適當的為肌膚“加油”

肌膚的質素取決於水份和油份的平衡，適量的油份可以為肌膚鎖住水份，令肌膚有更好的復原能力和防止產生過多的油份而引起暗瘡問題，尤其是額頭和麵頰的位置，更需要油份。

除此之外，還要均衡飲食。控制高糖、高油、辛辣食物的攝入。這些食物會刺激皮脂過度分泌。同時，還會改變皮脂的組成。是痘痘發生和加劇的重要因素。

只要做到保持肌膚屏障功能，做好清潔，保溼，還有防晒，然後均衡飲食，適量運動，規律作息，肯定能有好肌膚。

作為一名面板科醫生，每天早晚的護膚工作非常重要，這決定了能不能留住青春。

首先是基礎清潔，建議根據自己的臉的幹油程度選擇洗面奶，最好是溫和不刺激的產品，我們每天早上和晚上的清潔面部工作就是為了洗去表面和裡面的汙垢和去角質，但是一天洗兩次臉就好了，不要頻繁的使用洗面奶。

其次保溼和防晒，經過一夜的揮發，面板的水分大量揮發，早晨起來一定要給面板補充足夠的水分，還有防晒是必須的，在這之後可以進行彩妝。

還有一點很重要，如果自己有毅力，可以在每天晚上清潔面部，保溼之後，抽出時間給臉部做一些按摩和提拉，但是一定要是比較專業的，不要自己隨便按摩，可能會事倍功半。

最後希望大家都能擁有一張青春的面孔。

要想保持年輕，每天要堅持做好以下三點：

要想年輕，必須要把補水保溼放在第一位。

俗話說，幹皮老的快，油皮老的慢。

油皮由於面板分泌的油脂較多，所以在很大的程度上，保持了面板的彈性。

幹皮如果不做好保溼，年輕的時候只是乾澀緊繃脫皮，後期就會形成幹紋、細紋，長期以往，皺紋就會爬上來，怎麼顯年輕？

正常面板含水量應在10-20%，水油平衡，面板才能有光澤。缺水的面板則晦暗乾燥。

防晒是不管晴天還是下雨都要塗，因為每天都有紫外線，紫外線帶來的不僅是變黑，更多的是光老化。

1、化學防晒：可以選擇塗防晒霜、防晒噴霧

2、硬防晒：帽子、口罩等防護裝備

正確的防晒姿勢看這裡：

抗老主要分為兩個大部分：眼部抗老和麵部抗老

眼部抗老：眼睛是整個面部面板最薄，活動卻最頻繁的一個部位，哭、笑都由它來完成，所以眼睛周圍的面板最易老，而一個人眼睛看起來衰老，整個臉就會看起來衰老了。

從25歲左右開始，每日堅持使用抗老眼霜，可以維持眼部面板年輕哦

面部抗老：衰老的開始，是臉的垮掉，膠原蛋白的流失，會使面板失去彈性、水分，長期下來就會長皺紋，所以使用抗老緊緻的面部精華，勢在必行。

清潔

補水

精華

強化肌膚表層的防禦屏障，深層鎖住水份-通過促進老廢角質的代謝，讓肌膚表層變得平滑柔嫩。保溼並促進代謝老廢角質，促進膠原蛋白與彈力纖維的增生，使面部肌膚光滑柔嫩-促進細胞再生，使肌膚光滑柔嫩，有效改善細紋和皺紋，讓肌膚更有彈性！

防晒

防晒產品的選擇，主要根據自身膚質、當前場景的環境選擇。例如油皮或混皮耐受可選擇化學防晒，海邊和夏天外勤可選擇具有防水功能的防晒產品…… 最後產品的防晒指數，最好根據場景選擇，防晒指數低的產品達不到理想的防晒效果，過高則容易讓面板產生負擔！

問過很多面板醫生，想要保持年輕時最好的狀態，讓青春在臉上多停留十年，在平常有3點保養一定要堅持做起來，不管多大年紀的女人，越早堅持反饋的效果越好。

我們每天洗臉是為了洗掉毛孔裡的多餘油脂和髒東西，保持面板的潔淨狀態，但不是隨意一種洗面奶都適合所有膚質。隨意選洗面奶，可能洗得乾淨了，但面板受到的刺激傷害更大，還不如不洗來的好。

如果面板很愛出油，應該選有泡沫的氨基酸洗面奶，這樣能把油和汙垢洗掉又比較溫和，如果面板比較幹，或者比較敏感，應該選更溫和更親膚的有機草本植物洗面奶，這樣能保證面板不會老化得快。

保溼能提高面板的防禦能力和新陳代謝能力，對面板有著非常重要的作用，特別是當年紀越來越大的時候，面板的出油越來越少，也會變得越來越乾燥，就容易長皺紋，所以要做好保溼的工作。

除了洗臉不要乾燥緊繃外，每星期要堅持做2-3次補水面膜，感覺面板乾燥的時候擦上一些保溼霜讓面板不幹也不油，冬季洗完臉儘快擦上保溼霜。

除了下雨天，其他天氣都會有紫外線的存在，太陽中的紫外線除了會讓我們變黑，還會讓面板加快老化，所以堅持防晒對保持年輕也很重要。

每天護膚最後一步要給臉和脖子擦上適合倍數的防晒霜，在大太陽下可以加上遮陽傘、遮陽帽，但不也要過度防晒，過度防晒可能會導致以後身體骨質疏鬆。