近視主要發生在青少年，尤其是中小學生，預防是防止近視最有效的方法。預防近視有以下幾點：

1、正確坐姿：需要挺胸，避免佝腰；

2、端正握筆姿勢：避免歪頭、低頭；

3、正確擺放檯燈位置：擺在左前方；

4、避免在躺著、走路、光線直射和光線較弱時看東西；

5、避免長時間看電子產品：電子產品能夠造成視疲勞和眼睛發乾等。

1. 近視眼形成的內因

（1）遺傳因素：近視具有一定遺傳傾向。如果家長是高度近視，那麼孩子近視的發生率較高。

（2）發育因素：到15歲左右，眼球基本上跟成年人一樣，前後直徑達到24毫米。如果發育過度，眼軸過長，則形成近視。這種近視稱為單純性近視。多在學齡期開始，很少有出生時就是近視，只有極少數人是天生的近視。

2. 近視眼形成的外因

（1）用眼習慣不良：長時間近距離用眼是近視發生的重要原因之一，其中包括讀寫姿勢不正確；看電子產品時間過長；學習環境照明差；教學過程中過多使用電子產品；在移動場所讀書。

（2）注視電子螢幕時間過長，室外活動減少：隨著電視、手機以及電腦的普及，孩子接觸電子產品的時間越來越長。注視電子螢幕時，眼睛不但接受較強的亮度，而且不斷閃動的亮點形成的影象，刺激眼睛產生視疲勞而形成近視。同時減少了室外活動和體育鍛煉的時間，缺少了外界有益光對視覺發育產生的刺激，進而影響了眼球正常發育。

（3）營養不均衡

總起來說，青少年在日常生活中要注意用眼習慣，儘量減少近距離用眼。

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