回覆列表
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1 # 青心說教育
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2 # 宜默開心
看小寶寶的大小，大概是小寶寶的重量加上4-5斤左右。
關於瘦肚子和大腿：肚子我做月子的時候就有用收腹帶，一直用了3.4個月左右，其他就是合理飲食和運動了，運動可以去跑步之類的。
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3 # 穎小豆
這個要因人而異！！有些人很快就瘦十多斤都有可能，有些人基本上就定格了，不會有太大變化，而有些人不僅不會瘦反而還會胖不少
生完孩子能掉十斤左右
我頭胎生產前136斤，三天後出院122斤
二胎生產前134斤，三天後出院124斤
半年後均恢復到孕前98斤 94斤體重
生完孩子馬上減少的重量不外乎是孩子的體重，羊水，胎盤，現在的寶寶出生正常體重在5-7斤，重點的8斤多也有不少，9斤以上的很少見了，羊水到後期本來就會減少，按多的算也就1500ml，也就3斤，胎盤一般是胎兒體重的1/6，大概也就1斤左右，加在一起生完了立馬減重也就10斤左右吧，不過之後幾天會排惡露，出汗。到出院的時候可能在減多點。所以說，生完孩子能掉十斤左右。
產後五六個照片
關於產後恢復，很多媽媽像我取經。我屬於孕期長得很多，漲幅均在40斤左右，下面說我的一些經驗
1 減肥不要急於求成，產後身體虛弱，而且帶孩子比較累，主要還是側重身體恢復，所以營養要豐富，切記透過過度節食過度運動減肥，如果身體機能不能正常運轉，造成體重下降過快，便秘，氣血不足等問題。反而更不利於身材恢復。建議多吃一些水果蔬菜適當搭配肉類，可適當減少米飯饅頭主食類。
2 堅持母乳餵養，也是恢復身材的好幫手。不僅可以給寶寶安全健康的口糧，還能幫助媽媽消耗脂肪
3 月子裡不要總是臥床，可以感覺不累的情況適當溜達溜達。簡單做做抬腿抬胳膊的運動。但不建議劇烈運動。我是過42天后會做一些柔和的瑜伽
4 產後重災區就是肚子。可以配合按摩產後修復霜。效果不錯。