節食會瘦下來，瘦的都是水分，節食減肥會讓你出現低血糖，頭暈，乏力，掉髮等。節食減肥雖然快，反彈也快，同時對身體身體傷害也大，減肥不建議選擇這個方法來減肥。
節食減肥體重變化比較快，你第一天開始節食，第二天體重就有明顯的變化。所以，節食減肥也屬於快速減肥而最傷害身體的減肥方法了。
1，會讓你的基礎代謝率降低。
基礎代謝率是我們人體在安靜狀態下，身體的自我代謝速度，如果你用節食減肥方法，全身儲備的能量會消耗出去，等於是借東牆補西牆，等恢復正常飲食以後，借的東西就要還回去，同時也會讓你的代謝下降，想再次提升會需要付出很大的努力。
2，會讓你有厭食症。
節食以後你會對食物有種厭食的現象，這個就是節食以後身體的反應。這個過程會持續一段時間，輕微的幾天，幾周，嚴重的話會讓你身體機能嚴重下降，這個時候需要就醫治療。
3，會讓你變成易胖體質。
採取不當的減肥方法，第一次體重下降的比較明顯，而損害身體也是最大的，當你第二次，第三次採取同樣的方法來減肥，身體也會以同樣的方式反饋給你，反反覆覆的節食減肥讓你的身體也記住這次又是食物匱乏的時間了。所以，為了保護身體正常的生理功能，體重不在下降，這也是很多人節食減肥以後再次節食減肥減不下來的原因，有好多人說我喝水都長胖，這個就是易胖體質的原因。
節食會瘦下來，瘦的都是水分，節食減肥會讓你出現低血糖，頭暈，乏力，掉髮等。節食減肥雖然快，反彈也快，同時對身體身體傷害也大，減肥不建議選擇這個方法來減肥。
多久體重會有明顯變化？節食減肥體重變化比較快，你第一天開始節食，第二天體重就有明顯的變化。所以，節食減肥也屬於快速減肥而最傷害身體的減肥方法了。
為什麼不建議節食減肥？1，會讓你的基礎代謝率降低。
基礎代謝率是我們人體在安靜狀態下，身體的自我代謝速度，如果你用節食減肥方法，全身儲備的能量會消耗出去，等於是借東牆補西牆，等恢復正常飲食以後，借的東西就要還回去，同時也會讓你的代謝下降，想再次提升會需要付出很大的努力。
2，會讓你有厭食症。
節食以後你會對食物有種厭食的現象，這個就是節食以後身體的反應。這個過程會持續一段時間，輕微的幾天，幾周，嚴重的話會讓你身體機能嚴重下降，這個時候需要就醫治療。
3，會讓你變成易胖體質。
採取不當的減肥方法，第一次體重下降的比較明顯，而損害身體也是最大的，當你第二次，第三次採取同樣的方法來減肥，身體也會以同樣的方式反饋給你，反反覆覆的節食減肥讓你的身體也記住這次又是食物匱乏的時間了。所以，為了保護身體正常的生理功能，體重不在下降，這也是很多人節食減肥以後再次節食減肥減不下來的原因，有好多人說我喝水都長胖，這個就是易胖體質的原因。