我、我女兒都是裡清水蒸煮食物，基本少油無鹽，正常一日三餐葷素搭配，餐間水果、堅果，餅乾、麵包、膨化食品基本不碰。月子都瘦了10斤，半年後恢復孕前體重。

這個不建議，首先還是在坐月子期間，怎麼瘦身呢？傷口還沒好，產後最好的減肥方法就是堅持運動減肥，靠節食減肥沒效果的而且還很容易反彈對身體有影響的。

建議母乳餵養。進行母乳餵養的過程中，媽媽會消耗大量的熱量，有利於體內儲存的熱量排出，幫助瘦身。如果在帶寶寶的過程中儘量親力親為，瘦身的效果會更加明顯

我覺得這個跟個人體制問題有關。有些人在沒吃都不會胖，有些人隨便吃就會胖。首先坐月子你要均衡飲食。把身體補好，儘量少油，少鹽的健康食用各類飲食。然後適當的運動，若是不過敏的前提下，可以綁下束縛帶，有幫助瘦身哦！

我也很想知道 目前月子坐了一半了 堅持母乳。每天五大碗 湯 只喝雞蛋瘦肉湯 紫菜湯等清淡的湯 堅決不喝油膩的湯 奶水不是很足

首先，要提醒你一下在坐月子的時間裡是絕對不能瘦身的，如果你要堅持做瘦身的話會給你的身體恢復健康帶來不應有的損傷，並且嚴重的影響在小孩哺乳期間帶來營養不後果。冬天坐月子，要注意身體保暖，多吃清淡的食物，維生素含量的蔬菜，水果，肉食方面要低脂肪蛋白質高的，如：牛肉，羊肉，雞肉。煲湯是最好。能應用合理的節食方法是不肥胖的。所以不建議你瘦身。

寶貝，月子期間有傷口的，不要運動減肥，可以在飲食上面調整，保證營養足夠的前提下，控制熱量的攝入，開啟一個安全的熱量缺口即可。

首先要先確定你的一日總營養需求量是多少，再確定下你的一日總消耗的卡數，才能看出可以安全開啟多少的熱量缺口……這些都需要你身體的詳細引數才能制定適合你的合理方案，千萬不要道聽途說隨意亂用方法，身體健康第一位。

大的原則是，儘量母乳，滋補湯的油脂不要喝，別吃肥肉，主食適當增加粗糧穀物的比例，蔬菜多於水果，飲食要多樣化，不要過食身體會逐漸恢復的，產後恢復不只急於月子內，祝身體健康早日瘦身成功。