三個辦法：野路子，自己選。

1，找個好點的拍檔站網前給你喂球，隨機丟球。自己中線練習接球。當然花錢請教練就不說呢。

2，自己練習，把羽毛球穿線掛起來懸空高度依次遞進，自己跑步揮拍擊打，據說次野路子有一定意思，練好快速晉級。

3，自己連手，比如跳繩，手心旋轉2個合適的核桃或者鋼球^_^.

4，樓上 樓下其他人的奇特辦法也可參考，畢竟合適自己的才對！

祝早日在業餘屆突破自己，加油!

各位羽毛球的球友，大家好。

如何提高羽毛球的反應速度，實際上就是提高羽毛球的預判能力，提前預判提前反應，摸清對方回球的路線，你才能夠選擇好的戰位，在你的下一拍中才能掌握主動，對一名新手來說，需要不斷的聯絡，反覆的實踐，才能夠掌握主動。

提高預判能力，是個綜合性的技術，是腳隨腦動，你的步法是接受眼睛傳遞給大腦的資訊，成為一種無意識的行為，成為一種條件反射，無形之中就提高了你的反應速度。

在次舉例怎麼鍛鍊你的預判能力：

要仔細觀察對手的揮拍速度，判斷是前場還是後場？是高遠球還是角球？根據球拍觸球的角度，來判斷直線還是斜線，此時要把注意力集中在對方揮拍的一瞬間。

第一條是從視覺上收集對方擊球的路線，這一條是要求在聽覺上來判斷對方的擊球，綜合各方面的情況反覆驗證。

對方擊球時的站位基本有三種情況，一是網前，對手一般輕搓或者推後場，二是中場，要注意對手的殺球，三是後場，對手一般是高遠或者吊球。

在羽毛球的練習和比賽中，要注意多觀察對手的球路，以及習慣性的動作，從而為自己的判斷提供依據，知己知彼，才能敢於判斷，要善於總結，總結自己的技術特點，總結對手的球路。

羅馬不是一天建成的，羽毛球也不是一天打好的，但是提高一點對自己來說都是巨大的進步，加油！