仰泳是技巧性與力量要求協調性最高的泳姿，不省力。由於踢水打腿要保持高頻率和幅度，耗氧更多。只不過，因為仰面呼吸，沒有水壓壓迫，呼吸更順暢，而感覺不易窒息疲勞而已。當然，如果只是仰面漂浮，不規則隨意划水，確實輕鬆。

遊仰泳無外乎就兩種方法，一種是反蛙泳的仰泳，一種是標準仰泳。反蛙泳我覺得是最舒服，最省力，最休閒的一種遊法了。因為在遊仰泳的時面部是露在水面之上的，不用怎麼去考慮呼吸換氣的問題，就和在陸地上一樣，可以自由泳呼吸，所以從這點上說，仰泳就比其它泳姿要少做一項動作。而且反蛙泳本身速度就非常慢，動作也很舒緩，所以也就不需要給四肢注入過多的力量去完成動作。所以反蛙泳是在正常游泳遊累的時候一種大家通常會採用的一種放鬆，休息的游泳方式。

再來說下標準仰泳，其實標準仰泳和自用泳消耗的力氣是差不太的，都是非常舒服和省力的遊法了。硬要和自由泳做比較，感覺仰泳要更舒服，更省力的原因我想除了前面說的仰泳可以嘴巴露在水面上自由泳呼吸之外，我覺得更多的還是一種心理上的作用。遊自由泳的時候是俯面朝下，浮力會讓人感覺是來自於下面的壓力，而仰泳是仰面朝上，浮力會讓人感覺是來自於下面的託力，在水中仰面朝上的時候也就會覺得比俯面朝下的時候更有安全感，所以我想這也是遊仰泳時候覺得更舒服，更省力的原因之一吧。另外，推水的動作在感覺上也會有些不一樣，自由泳是向後劃，推水，感覺用的力氣要更大一些，仰泳正好反過來，感覺是向前劃，推水，總之我個人覺得是心理上因素更多一些吧。

感謝邀請，其實在很多好好接觸仰泳的朋友來說，只要保持仰臥姿態不下沉或者仰臥姿態下能夠向前移動，這就是主觀意識中的仰泳。 而實際上仰泳也有很多技術動作，在仰臥的狀態下進行雙臂交替划水，身體的左右轉動，雙腿交替踢水動作，以及保持較高的身體漂浮姿態，這些都需要我們的肌肉協調配合，說實在的做到這些沒有想象中那麼簡單。

仰臥時我們的鼻孔是朝向上方，如果劃臂時濺起水花，或者有水從面部經過，那麼鼻子灌水就肯定無法避免。所以仰泳的呼吸同樣需要節奏，並不是隨心所欲的放鬆行為。

再就是仰泳的劃臂動作，由於仰泳劃臂的發力方式不同於我們平時的發力習慣，所以在劃臂時我們需要調動我們的身體透過身體左右旋轉來提高划水的力度和效率，這就在一定程度上要求我們要付出很多的能量去支配仰泳的動作。

所以，正常的仰泳並不是最輕鬆的泳姿，至少要比自由泳累的多。

仰泳動作輕鬆的本質是不用憋氣！

就是這麼簡單！

從使用肌群的角度來說，仰泳和其他泳姿是一樣的。

那區別在哪裡呢？

其他三種泳姿都需要把頭放在水裡憋氣，加上有些朋友們動作不熟練，緊張和加快動作頻率，耗氧變大，稍過一會當然就會覺得疲勞。

請勿再去盲目分析技術和對比技術了，會誤導大家的。