你好，不知道渾渾噩噩是精神上的還是身體上的？

如果是精神上的渾渾噩噩我建議您適當減壓，不要繃的太緊，適當的休息一下，要勞逸結合，人的精力有限如果超負荷生活百害而無一利，但是又不能休息過頭，因為比你成功還比你努力的人大有人在。

如果是身體上的渾渾噩噩我建議您是不是好久沒休息好了，比如經常熬夜了，比如好久不鍛鍊了，比如最近經常喝酒了？

想要變得精神抖擻首先要有一個好身體，記得經常鍛鍊，經常鍛鍊哪怕每次30分鐘，夜跑，晨跑，家裡跟著app堅持練。其次要有充足的睡覺千萬別熬夜，年輕時感覺沒事，30多歲以後會發現熬夜後第二天渾身難受。再次就是不要經常喝酒，按時吃飯就好。

最後的最後我祝福你越來越好。

壓力很大，卻打不起精神，常常是一種逃避的行為。

當壓力很大，但又暫時找不到疏解壓力或者解決問題的方法時，有的人就會下意識的不去面對壓力，表面看起來不在乎，實際上內心卻很焦慮，壓力轉化成了焦慮，又要排解焦慮帶來的負面情緒。可能會無所事事，不斷拖延，或者打遊戲，或者飲酒消愁。逃避壓力的另外一個替代情緒是抑鬱情緒，什麼都不想幹了，整個人處於萎靡的狀態，提不起精神。

以上種種都是在逃避，都無法幫助緩解壓力，甚至會讓自己變得更加自責，痛恨自己。請記住這句話：改變那些可以改變的，接受那些無法改變的，分辨清楚二者的不同。

我們生於這個世間，每個人每個階段都可能面臨著各種各樣的壓力：學業，事業，家庭，人際關係，疾病，傷痛………。就好像一步步的往前走，說不定哪裡就會遇到水坑，哪裡就會遇到高山，哪裡就找不到了路。怎麼辦？下面有幾點建議：

1， 找準目標和方向。知道自己要去向哪裡很重要。一個人越早知道自己想要什麼，就越可能走向成功。這裡所謂的“成功”，可以理解為實現自己的夢想。這個夢想不一定要多大，它只關乎你自己，與別人無關，你得到了，就快樂自在找到了幸福感，就夠了！2， 量力而行。當你遇到了問題或者感到了無法承受的壓力，稍微停下腳步，看看自己是不是太累了，或者偏離了方向。適度的壓力是有幫助的，可以提醒你時刻保持覺醒和鬥志，但是壓力過大，持續的時間比較長，就需要調整了，看看是不是給自己揹負了太多的包袱，適當做做減法。3， 尋找資源。不管是哪種壓力，你的社會關係給你的支援都非常重要。不要憋在心裡不說，每個人都有脆弱的一面，當你需要肩膀依靠的時候，就要告訴你的親人或者摯友，不要以為自己什麼都可以扛過去。4， 不要抱怨。抱怨除了增加更多的負面情緒，讓自己變得更加不快之外，沒有任何好處。把遇到的所有困難都當成上天給你的禮物，“天將降大任於斯人也，必將勞其筋骨，苦其心志，行拂亂其所為”。

行動起來！

當你不斷的披荊斬棘，給自己找到一條路的時候，就意味著你化繭成蝶，離夢想又近了一步。