其實，經濟問題出現的壓力對於我們每個人都很正常，也比較普遍，畢竟現在這個社會，需要花錢的地方也比較多，各項支出也比較高，當收入和支出不成比例的時候，人就容易產生焦慮感和不安全感等。要想緩解由經濟帶來的壓力，可以使用以下幾種方法：
當把這些想法和感受記錄下來並可視化的時候，本身也是對自己內心的一種察覺。同時，再對比一下這些想法是否和現實相符合，符合度有多少，也有助於我們緩解緊張、焦慮的心情。面對壓力，直面它比逃避它更有助於緩解。
面對壓力，我們常說，要“改變心態”，其實，心態改變起來並不容易，“聖人調心，凡人調行”，我們普通人，需要從“行為”上調整自己，從而調整緩解壓力。
（1）對於經濟現狀如何進行描述。
（2）找出解決目前經濟問題的可以執行、可以實現的目標。
比如針對自己的狀況，制定一個小目標，我在多長時間之內賺多少錢等，以目標來約束自己的行為；同時，平時強迫自己存錢，增加收入和安全感。
（3）制定解決經濟問題的階段性行動計劃和可操作的方法。
比如：透過努力工作增加薪水；做兼職賺取收入；存錢搞投資等。
（4）對比自己的計劃執行情況，必要時進行糾偏。
越是壓力大時，越不能壓抑自己，要分清合理壓力和不合理壓力，從而管理好自己的壓力，和壓力和睦共處，變壓力為動力。
越是壓力大、情緒不好時，越是要行動起來，比如通過出去運動、和朋友聊天、聽音樂、逛街等適合自己的方法，調整自己的情緒。
其實，經濟問題出現的壓力對於我們每個人都很正常，也比較普遍，畢竟現在這個社會，需要花錢的地方也比較多，各項支出也比較高，當收入和支出不成比例的時候，人就容易產生焦慮感和不安全感等。要想緩解由經濟帶來的壓力，可以使用以下幾種方法：
1.先列出自己因為錢的問題產生的一些想法和感受。當把這些想法和感受記錄下來並可視化的時候，本身也是對自己內心的一種察覺。同時，再對比一下這些想法是否和現實相符合，符合度有多少，也有助於我們緩解緊張、焦慮的心情。面對壓力，直面它比逃避它更有助於緩解。
2.利用“成長型思維”，透過改變行為而不是改變心態來緩解壓力。面對壓力，我們常說，要“改變心態”，其實，心態改變起來並不容易，“聖人調心，凡人調行”，我們普通人，需要從“行為”上調整自己，從而調整緩解壓力。
3.對於錢的問題，運用可以操作的方法進行改善。（1）對於經濟現狀如何進行描述。
（2）找出解決目前經濟問題的可以執行、可以實現的目標。
比如針對自己的狀況，制定一個小目標，我在多長時間之內賺多少錢等，以目標來約束自己的行為；同時，平時強迫自己存錢，增加收入和安全感。
（3）制定解決經濟問題的階段性行動計劃和可操作的方法。
比如：透過努力工作增加薪水；做兼職賺取收入；存錢搞投資等。
（4）對比自己的計劃執行情況，必要時進行糾偏。
4.接納自己的狀態。越是壓力大時，越不能壓抑自己，要分清合理壓力和不合理壓力，從而管理好自己的壓力，和壓力和睦共處，變壓力為動力。
5.找到適合的方法調整自己的狀態。越是壓力大、情緒不好時，越是要行動起來，比如通過出去運動、和朋友聊天、聽音樂、逛街等適合自己的方法，調整自己的情緒。