回覆列表
  • 1 # 樂普護生堂

    血糖的升高主要與可以提供糖類的的主食和水果有關,於是有些糖尿病患者擔心自己吃得多導致血糖高,而過分節食,每天只吃一二兩主食,偶爾多吃幾口,血糖就高的嚇人。這是怎麼回事呢?

    一般情況下,節食時由於能量攝入較低,血糖應較以前變低。但也有血糖變高的情況出現,尤其是在早上或吃第一餐時更是如此,可能與以下情況有關!

    血液中游離脂肪酸(FFA)升高是罪魁禍首。

    過分節食時,由於糖類不足,機體會利用脂肪供能(所以才能減肥啊),使得血液中游離脂肪酸(FFA) 水平持續升高。一般認為,循環遊離脂肪酸(FFA)的持續升高可引起:

    *胰島素功能下降(分泌下降、延遲)

    *胰島素抵抗

    *機體的糖原合成變少。

    是最終導致血糖升高的主要原因。

    機體自我保護造成血糖反彈性升高。

    晚上吃得過少,在飢餓中入睡,造成晚上低血糖,人體出於自我保護,而在早上出現空腹血糖反彈性升高,即人為造成的蘇木傑現象。

    過分節食導致機體代謝率、食物熱效應降低,即機體消耗血糖的能力下降。

    空腹會導致腸促胰島素分泌減少,也會引起胰島素分泌下降和延遲。腸促胰素是人體內一種腸源性激素,在進食後,該類激素可促進胰島素分泌。

    另外,過分節食,還會導致脂肪肝、肌肉量減少等後果,也不利於血糖平穩。

    一旦恢復正常飲食,血糖也隨之恢復正常。

    這種現象被稱作“第二餐現象”,即第 1 次進餐可降低第 2 次進餐的餐後血糖升高水平。相關研究提示進食第一餐尤其是早餐後,可能會促進胰島素釋放、增強胰島細胞功能及作用,同時也可抑制並維持當天血漿 FFA 於較低水平,並有利於血液中多餘的葡萄糖轉變為糖原儲存於肝臟或骨骼肌中。

    因此,對糖尿病患者來說,還應該飲食適量,既不要暴食也無需過分節食。

    宣告:此文章僅用於大眾獲取健康方面的知識,不能用於自我診斷病情,以上資料僅供參考,具體診療請到醫院諮詢醫生。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 160cm身高的女生,如何穿出法式少女感?