產後掉髮嚴重怎麼辦 日常護理是關鍵
一、均衡營養攝入，禁止重口味飲食
分娩後產婦身體虛弱，消耗大量的精氣，同時又需要哺乳，所以飲食上不可怠慢，產婦要均衡攝取五穀、肉類、豆類、奶類、蔬菜水果等各方面的食物。另外，頭髮的主要營養來自蛋白質和維他命H生物素，所以產婦可以多喝牛奶，吃雞蛋、動物肝臟等蛋白質和維他命H含量高的食物。多吃補血養腎的食品，避免重口味的飲食，這樣才能減輕頭皮負擔。
二、選擇合適的洗髮水，避免長時間不洗頭
在我們傳統的觀念裡，產婦坐月子是不能洗頭的，否則以後會落下頭疼的病根。其實不然，長時間不洗頭，會導致毛囊堵塞，加重掉髮。隨著現在生活條件改善，產婦可以用溫水洗頭後， 立刻用吹風機吹乾，並不會對身體影響。在洗頭時，選擇中性的洗髮水最為適宜。
三、正確梳理頭髮，不要拉扯
由於產後頭髮正處於“休止期”，如果頭髮經常綁紮，都會加快頭髮脫落，建議每天不用把頭髮綁紮的太緊，或者選擇披著頭髮。梳頭的時候，用另外一隻手抓住發中部，防止頭髮太長打結，而引起不必要的拉斷。餵乳時把頭髮都放在腦後，防止寶寶亂動，抓著頭髮不放。當然，切不可因為頭髮稀薄，而去燙髮，這樣只會加重脫髮，也會影響到寶寶。
四、儘量保持充足的睡眠，不熬夜
這一點可能在孕期還能做到，但生完寶寶後，可能有些媽媽根本做不到這麼簡單一點，寶寶夜間哭鬧，爸爸媽媽也睡不好。一切要以照顧寶寶為主，勞神費力後，掉髮可能會更加嚴重。因此建議媽媽們應該把握，儘可能利用空閒時間來休息。只有保證充足的睡眠才能夠增進新陳代謝，使頭皮血液供應順暢，毛囊獲得足夠養分。
五、保持愉悅的心情
產後頭髮正處於休止時期，掉髮是正常的生理現象，大概在分娩四個月後會停止掉髮。所以產婦不要太過擔心掉髮會影響以後的美觀，憂心忡忡只會徒增自己的心理負擔。要保持愉悅的心情，以輕鬆的姿態去對待，說不定還能減少掉髮呢。
產後掉髮嚴重怎麼辦 日常護理是關鍵
一、均衡營養攝入，禁止重口味飲食
分娩後產婦身體虛弱，消耗大量的精氣，同時又需要哺乳，所以飲食上不可怠慢，產婦要均衡攝取五穀、肉類、豆類、奶類、蔬菜水果等各方面的食物。另外，頭髮的主要營養來自蛋白質和維他命H生物素，所以產婦可以多喝牛奶，吃雞蛋、動物肝臟等蛋白質和維他命H含量高的食物。多吃補血養腎的食品，避免重口味的飲食，這樣才能減輕頭皮負擔。
二、選擇合適的洗髮水，避免長時間不洗頭
在我們傳統的觀念裡，產婦坐月子是不能洗頭的，否則以後會落下頭疼的病根。其實不然，長時間不洗頭，會導致毛囊堵塞，加重掉髮。隨著現在生活條件改善，產婦可以用溫水洗頭後， 立刻用吹風機吹乾，並不會對身體影響。在洗頭時，選擇中性的洗髮水最為適宜。
三、正確梳理頭髮，不要拉扯
由於產後頭髮正處於“休止期”，如果頭髮經常綁紮，都會加快頭髮脫落，建議每天不用把頭髮綁紮的太緊，或者選擇披著頭髮。梳頭的時候，用另外一隻手抓住發中部，防止頭髮太長打結，而引起不必要的拉斷。餵乳時把頭髮都放在腦後，防止寶寶亂動，抓著頭髮不放。當然，切不可因為頭髮稀薄，而去燙髮，這樣只會加重脫髮，也會影響到寶寶。
四、儘量保持充足的睡眠，不熬夜
這一點可能在孕期還能做到，但生完寶寶後，可能有些媽媽根本做不到這麼簡單一點，寶寶夜間哭鬧，爸爸媽媽也睡不好。一切要以照顧寶寶為主，勞神費力後，掉髮可能會更加嚴重。因此建議媽媽們應該把握，儘可能利用空閒時間來休息。只有保證充足的睡眠才能夠增進新陳代謝，使頭皮血液供應順暢，毛囊獲得足夠養分。
五、保持愉悅的心情
產後頭髮正處於休止時期，掉髮是正常的生理現象，大概在分娩四個月後會停止掉髮。所以產婦不要太過擔心掉髮會影響以後的美觀，憂心忡忡只會徒增自己的心理負擔。要保持愉悅的心情，以輕鬆的姿態去對待，說不定還能減少掉髮呢。