鍛鍊盆底肌啊。

女性盆底肌：

盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。女性盆底肌問題表現為盆底臟器脫垂（子宮脫垂、陰道前/後壁膨出）、大小便失禁。

G動APP對這些情況，可以改善。只要堅持鍛鍊，就會看到效果

人的脾臟之氣被稱為中氣，中氣有提捏的作用，中氣虛的人，就會出現器官脫垂，女人分娩時，會消耗大量的氣血，所以自古以來有坐月子的習慣，為的是讓女人分娩以後能更好的恢復身體。要防止子宮脫垂，就要補其中氣，中成藥:補中益氣丸和十全大補丸的效果都不錯。

其實要避免陰道壁彭出子宮下垂，那就要避免產後使用束腹帶或穿緊身內褲，使用束腹帶或緊身內衣褲，會使腹壓增大，而產生後盆底支援組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，可導致子宮下垂子宮嚴重後傾後屈陰道前後壁膨出等症狀。

而要預防子宮脫垂，主要是產後兩週，應該開始做吸胸臥位體操，每天2到3次，每次15分鐘，這樣可使子宮位置儘快復原到正前傾位，積極治療易使腹壓增大的慢性疾病，如便秘、咳嗽等。充分休息，產後生殖器恢復正常需42天，在此期間應充分休息，避免過早參加重體力勞動，如手提重物，以及長時間下蹲等活動。臥床休息時，不要總仰臥，要經常變換休息姿勢。