你要問的是應該是什麼運動能增強心肺功能吧？簡單的來說，凡是能提高心率的運動，都能增強心肺功能，這樣的活動有很多，大概分為以下幾類：

1、低強度的有氧運動。比如說慢跑、游泳、徒步、跳繩、騎腳踏車等。

2、高強度的有氧運動。比如說crossfit、高強度有氧間歇運動、搏擊操、高低速跑等。

3、無氧運動。在健身房裡面做力量訓練，也可以增強心肺功能。經常鍛鍊大肌肉群比如胸、背、腿、核心肌群的時候都會鍛鍊到我們的心肺功能。

4、其他常見的運動專案有打籃球，踢足球，打羽毛球，乒乓球等等都可以鍛鍊到哦。

選擇一種適合你的運動，長期堅持下去，一定會看到效果的。

能增強心肺功能的運動，必然是能鍛鍊到心肺功能的運動，也就是說這類運動比較需要心肺器官的參與，對心肺造成的負荷比較大。運動後，最終會表現為心率明顯加快，呼吸變深，甚至變的困難，需要吸入大量氧氣，以維持運動的持續進行。因此，按此分析，可有以下幾種運動:

1、中長跑。首先必須分清不是如衝刺般的短跑，而是中長跑，也即時間上比較長，不是一兩分鐘的事，這個跑步過程中，心率肯定是會加快，呼吸變深變快，會氣喘。這肯定是能鍛鍊到心肺功能的運動。

2、跳繩。長時間的持續跳繩，就是有氧運動，一樣能充分鍛鍊到心肺功能，而且還能較為全面的鍛鍊到全身各部位。時間長了，不管是心率，還是呼吸頻率都會加快。所以，跳繩也是能鍛鍊到心肺功能的運動。

3、游泳。尤其是自由泳，在水中強烈的動作，肯定比較考驗換氣，時間再稍微長點。喘氣和心率加快是正常的。所以，這也是能鍛鍊到心肺功能的運動。

4、球類運動。不管是打籃球，還是踢足球，在場上奔波，時間久了，心率和呼吸頻率都會加快。因此，這類運動也算是能鍛鍊到心肺功能的運動。

綜上所述，所有能鍛鍊到心肺功能的，能讓心率和呼吸頻率加快的運動都屬於能增強心肺功能，增加心肺活力動力的運動。

如果你只想提高自己的心肺功能，這也不是什麼難事。只要你堅持經常，任何一和體育運動都能增加你的肺活量和心臟供血功能。最好是選擇你喜歡的運動專案，樂趣也有了，身體也鍛鍊了。