人都是群體動物，當一個人經常性賭博的時候，難免會感覺到孤單和寂寞，那麼，當一個人感覺到孤獨的時候，怎樣做才可以讓自己不要沉浸在這些消極的情緒裡呢？

學會自己跟自己相處，安排好自己的生活，可以做一些自己平常喜歡做的事情，比如說看書，畫畫，聽音樂，讓自己的生活變得悠閒一點，讓自己的知識儲備變得豐富一點，人有時候就是這樣在自己認知不足的時候會感到焦慮。

調整自己的情緒，孤獨是正常的，我們要學會享受孤獨，孤獨的時候，頭腦一般都很清醒，我們這個時候可以想一些自己沒有理清的思緒，想著想著孤獨的情緒就會被緩解。

不希望自己沉浸在消極的情緒裡面，自己可以起來努力的去工作，當人在忙碌的時候就沒有心情去想東想西的了，而工作的時候也能讓自己過得非常的充實。不知不覺時間就過去了。

我們應該坦然接納自己，這些消極的情緒，並且積極的去面對它，這種孤獨的感覺，不會一下子把我們拉入深淵，要知道，孤獨其實並沒有什麼可怕的，我們應該靜下心來去找自己的減壓方式。

給自己找一個期待的事情，讓自己不要沉浸在這種情緒裡面，或者可以透過運動來發洩一下自己的情緒，都能夠把我們從短暫的消極情緒裡面拔出來。

一、知足常樂，安分守己，不去爭名逐利，而是淡泊名利，去除好惡之心，不患得患失。

二、不以物喜，不以己悲，不被虛名所擾，知錯就改，寵辱不驚，一切隨緣。

三、寬恕他人，捨己為人，不自私自利，不存自己錯誤的知見，時時事事處處為他人著想。