迎接考試，考生多少會有些緊張狀況。為了緩解緊張情緒和心理壓力，促進考生食慾，有一些安神健腦食譜或方法，的確可以助力考生信心滿滿迎高考，但是食物的最大作用就是飽腹，其他功效都只是微乎其微，除非是堅持一段時間才能看得到功效，臨近高考吃一頓兩頓也只是考前抱佛腳，不要抱太大的期望在某種營養食物身上。
推薦三個安神健腦的食譜：
1、蓮子百合龍眼肉粥。蓮子15粒，加入米中同煮成粥後，再加入百合若干，幹龍眼肉5個，再煮熟後即食。如果考生喜歡偏甜口感，可加少量白糖。適合作夜宵時加餐，可迅速補充能量，還能安神助眠。
2、燕麥核桃奶昔。燕麥或麥片20克，加入核桃粒2小勺，煮熟後加入牛奶或酸奶。核桃富含人體必需脂肪酸亞麻酸，後者可生成有助促智的DHA，而且核桃含鎂豐富，加上牛奶中豐富的鈣，有助穩定神經情緒作用。燕麥富含澱粉、膳食纖維和一定的蛋白質，有利於考生平衡營養，讓大腦保持充分活力。適合作為晚餐後的甜品。
3、胡蘿蔔豬肝雞蛋羹。胡蘿蔔燉爛壓碎，加入少許肝泥，同打碎的雞蛋一起製成羹，可作為午餐或晚餐的一種菜餚。胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，肝泥中維生素A，都有維持視網膜健康，保持更好視力的作用。而且β-胡蘿蔔素有抗氧化作用，肝臟、蛋黃中豐富的維生素、礦物質，可補充長期過多學習、過度用腦用眼所消耗的營養。
迎接考試，考生多少會有些緊張狀況。為了緩解緊張情緒和心理壓力，促進考生食慾，有一些安神健腦食譜或方法，的確可以助力考生信心滿滿迎高考，但是食物的最大作用就是飽腹，其他功效都只是微乎其微，除非是堅持一段時間才能看得到功效，臨近高考吃一頓兩頓也只是考前抱佛腳，不要抱太大的期望在某種營養食物身上。
推薦三個安神健腦的食譜：
1、蓮子百合龍眼肉粥。蓮子15粒，加入米中同煮成粥後，再加入百合若干，幹龍眼肉5個，再煮熟後即食。如果考生喜歡偏甜口感，可加少量白糖。適合作夜宵時加餐，可迅速補充能量，還能安神助眠。
2、燕麥核桃奶昔。燕麥或麥片20克，加入核桃粒2小勺，煮熟後加入牛奶或酸奶。核桃富含人體必需脂肪酸亞麻酸，後者可生成有助促智的DHA，而且核桃含鎂豐富，加上牛奶中豐富的鈣，有助穩定神經情緒作用。燕麥富含澱粉、膳食纖維和一定的蛋白質，有利於考生平衡營養，讓大腦保持充分活力。適合作為晚餐後的甜品。
3、胡蘿蔔豬肝雞蛋羹。胡蘿蔔燉爛壓碎，加入少許肝泥，同打碎的雞蛋一起製成羹，可作為午餐或晚餐的一種菜餚。胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，肝泥中維生素A，都有維持視網膜健康，保持更好視力的作用。而且β-胡蘿蔔素有抗氧化作用，肝臟、蛋黃中豐富的維生素、礦物質，可補充長期過多學習、過度用腦用眼所消耗的營養。