回覆列表
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1 # 快樂戒菸happy
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2 # 江南2084422
只要吸一口就得重新計算時間，完全不吸2年才算真正借掉。硬戒難度太大成功率低，可以藉助藥物“暢沛”，可使成功率極大地提高，我就是吃藥戒的，至今已經八年多了。
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3 # 京都老客41118
我不抽菸，但我知道許多人戒不掉！但確實有人慢慢戒掉了，就是每天減少點，比如原來一天抽4根菸，現在每天抽2根，過一段時間再抽一根直徹底不抽！但這關鍵是要有毅力
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4 # 水美水手
千萬別吸，一口都不行！我已經戒菸一年多了，感覺戒菸最難受的時間段就是剛開始戒菸的前半個月！只要把這個時間段熬過去了，基本就算成功了。所謂的戒菸成功就是:永遠不用再吸一口煙！朋友，堅持住！
根據我更新的速度讀完此書，過程中繼續煙，沒有打定主意戒菸，就從頭再看一遍。
當然，由於尼古丁上癮的緣故，吸菸者的快樂程度永遠趕不上非吸菸者。這跟煙味有什麼關係?煙又不是用來吃的。如果吸菸者沒法緩解戒
斷症狀的話，就會感覺非常痛苦，吸菸只能讓他們相對沒那麼痛苦，這樣能稱為“享受”嗎?說是“忍受”或許還更貼切—些。減量戒菸法不僅沒有任何效果，而且過程非常痛苦。沒有效果是因為戒菸者原本希望逐漸消除煙癮，結果卻無法如願。只有習慣才能用這樣的方式改掉，而煙癮並不是習慣，只是尼古丁毒癮而已。毒癮的特點是會隨著每次吸毒而增強，絕不會因吸毒而減弱。減量戒菸法需要相當強的意志力，讓戒菸者相當痛苦，卻完全起不到減弱煙癮的作用。尼古丁毒癮還不是最難對付的，最難對付的是錯誤的想法和態度。由於來自社會和我們自己的洗腦，我們誤以為吸菸是一種享受。