有人說，女孩子漂不漂亮關鍵在於腿，每一個女孩子都想要一個長、白的腿，可是如何才能做到呢，怎樣才能使自己看起來更加有氣質呢，下面，我就談談我的方法，希望對大家有用。

1、時不時的做高抬腿的動作，能抬多高就抬多高，可能在大庭廣眾之下有些女孩子會覺得不太雅觀，建議可以回家做。

2.吃完飯後建議不要馬上就睡覺，可以去散步 ，既可以放鬆心情，又可以瘦身減肥

3.在沐浴的時候可以按摩自己的小腿，疏通自己經脈

4.天氣好的時候，可以去郊外旅遊，最好是和喜歡的人騎著腳踏車（瘦腿）

5.睡覺前可以壓壓自己的小腿，可以緩解疲勞，活血化瘀

6.有很多人喜歡坐電梯，建議大家多爬樓梯（特別是上班族）

7.營養均衡，葷素搭配，千萬不要為了減肥而少吃或者是不吃，這樣對消化系統非常不好

夏天來了，到了露腿的季節，很多女生對於小腿粗感到無所適從。好不容易有了鍛鍊的勁頭，去跑步，回來發現腿更粗了，其實瘦腿很簡單。

1.跑步，跑步會腿粗，那是你運動前運動後沒有拉伸，因為跑步時，肌肉是緊繃的狀態，所以跑完步要記得拉伸。

2.提踵。這個動作很有效，單腳提踵，負重提踵，50個一組，然後換腿，做四組，簡單又瘦腿。