有人說蘋果可以減肥，減肥只吃蘋果，一頓吃了5個蘋果，還是很餓……但他還是不瘦反胖。

100克蘋果熱量52大卡，100克米飯熱量116大卡。一個蘋果大概200左右，也就是相當於一碗米飯的熱量。

他吃了5碗米飯，請問您減的哪門子肥啊？

粿條的主要成份是米粉，也就是主食、碳水化合物，和米飯、麵條熱量相差不大。

減肥，當然可以吃粿條啦！減肥也必須吃主食，只要不干它3碗5碗的，有吃有度，瘦下來不是問題！

粿條是澱粉類主食，而且非常容易消化，成分跟腸粉河粉類似，多吃不利於減肥。如果要減肥建議選擇粗糧主食，或者是麵食，這些主食在胃的停留時間會長一點，讓血糖趨於一個平穩值，達到減肥的效果。

其實減肥就是讓血糖處於一個平穩的狀態，血糖過高過低（吃得太飽，或者不吃，很餓）對減肥都不利，而粿條這種主食是會讓血糖在短時間內升高的，所以不利於減肥。

希望答案對你有幫助！

粿條是一種具有地方特色的美食，是閩南等地人民喜愛的一種小吃。主要是由麵粉和薯粉加工而成的。

而一般的做法是“炒粿條”或者“煮湯粉”。“炒粿條”比較類似於“炒河粉”，常常以綠豆芽、上海青、紅蘿蔔絲等多種配菜進行大火翻炒而成。

營養價值方面是比較補充碳水類的營養物質，而對於正在減肥的人士來說，不管是麵粉還是薯粉都含有大量的碳水化合物，而這些是長胖的“元兇”。

建議在食用這類的高碳水的時候，進行少量進食，輔以蔬菜水果等含有維生素的食品一起，保證營養的均衡性。