學習步驟：
1高調弧圈 最初練習弧圈球應從高調弧圈開始，練習者應採用蹬地扭腰揮拍的發力方式向前上方提拉弧圈球，此時不要加太多力量只要將球拉到臺上即可。這種球的弧線較高威脅力不大，練習的主要目的在於感覺球拍摩擦球一瞬間的感覺。
2前衝弧圈 當已能較好地提拉出質量較好的高調弧圈球后，便可以練習前衝弧圈球。它的動作與高調弧圈球稍有不同。其區別有：1）摩擦與撞擊的比例，前衝弧圈球更注重旋轉，所以在拉前衝弧圈球時拍面與球檯的夾角更小，這樣可以減少球與球拍的撞擊成分以增加球的旋轉力。2）揮拍方向，在拉前衝弧圈球時，揮拍方向更向前，其主要目的也主要是減少球拍與球的撞擊。 3.加轉弧圈球 當高調弧圈球和前衝弧圈球練習的較好時，你便可以體會到球拍與球摩擦時的瞬間感覺。此時練習加轉弧圈球時只要注意在摩擦球時，注重摩擦球的側後部即可。在拉球的過程中要注重手腕的作用。
3練習弧圈球時的注意事項：
1.動作 這三種弧圈球其基本動作都很相似，只是在擊球的瞬間選擇擊球的部位不同。前衝弧圈摩擦球的後上部，高調弧圈摩擦球的後下部，此時可以透過拍面角度的調整。
2.選擇哪種弧圈技術 在實際的對戰中，弧圈技術應綜合運用。一般情況下，若來球出臺並帶有一定下旋時可採用高調弧圈予以回球；若來球旋轉不強且來球速度較慢時可採用前衝弧圈球。
學習步驟：
1高調弧圈 最初練習弧圈球應從高調弧圈開始，練習者應採用蹬地扭腰揮拍的發力方式向前上方提拉弧圈球，此時不要加太多力量只要將球拉到臺上即可。這種球的弧線較高威脅力不大，練習的主要目的在於感覺球拍摩擦球一瞬間的感覺。
2前衝弧圈 當已能較好地提拉出質量較好的高調弧圈球后，便可以練習前衝弧圈球。它的動作與高調弧圈球稍有不同。其區別有：1）摩擦與撞擊的比例，前衝弧圈球更注重旋轉，所以在拉前衝弧圈球時拍面與球檯的夾角更小，這樣可以減少球與球拍的撞擊成分以增加球的旋轉力。2）揮拍方向，在拉前衝弧圈球時，揮拍方向更向前，其主要目的也主要是減少球拍與球的撞擊。 3.加轉弧圈球 當高調弧圈球和前衝弧圈球練習的較好時，你便可以體會到球拍與球摩擦時的瞬間感覺。此時練習加轉弧圈球時只要注意在摩擦球時，注重摩擦球的側後部即可。在拉球的過程中要注重手腕的作用。
3練習弧圈球時的注意事項：
1.動作 這三種弧圈球其基本動作都很相似，只是在擊球的瞬間選擇擊球的部位不同。前衝弧圈摩擦球的後上部，高調弧圈摩擦球的後下部，此時可以透過拍面角度的調整。
2.選擇哪種弧圈技術 在實際的對戰中，弧圈技術應綜合運用。一般情況下，若來球出臺並帶有一定下旋時可採用高調弧圈予以回球；若來球旋轉不強且來球速度較慢時可採用前衝弧圈球。