我們都知道抽菸有害健康，那為什麼有些人戒菸後，反而感覺身體更差了呢？

先來說下我老爸，是個近20年的老菸民，期間反覆戒菸了好幾次，每次戒菸時都咳嗽、流鼻涕、發抖，“渾身不舒服”，“病懨懨”的，嘗試了很多次都以失敗告終。

很多人戒菸的時候，容易感覺疲乏、無力、流鼻涕、呵欠連連、容易飢餓等等不適症狀，這些其實都是“戒斷反應”。吸菸時一氧化碳會干擾氧氣的運輸，而戒菸後就不會再幹擾了。煙中的菸鹼有提神作用，所以戒菸的時候易犯困。煙中的尼古丁有抑制食慾的作用，等戒菸的時候人的食慾和代謝功能都會漸漸恢復，於是容易感到餓，總想吃東西。

人在戒菸的時候，也很容易咳嗽，這是因為肺部在沒有菸草侵蝕的時候，粘液會減少，纖毛運動清理人體垃圾，這是身體正在漸漸恢復健康的一種表現，並不是說戒菸後肺部更嚴重了。

戒斷反應是很常見的，熬過這一段時間就好了，戒菸的好處也是不容置疑的，勸大家早日戒菸。道理大家都懂，但就是戒不了怎麼辦呢？

建議大家在戒菸的時候吃點無糖口香糖，能夠緩解煙癮，當然，最好的辦法是丟掉家中一切和煙有關的東西，同時遠離那些吞雲吐霧的朋友吧！

我三十多歲戒菸，當時嘴特別難受，那時兒子也小，三，四歲吧，給兒子買的零食全叫我吃了，菸捲是戒掉了，但是我身體也胖了，一七年得了腦梗，代夫讓我減肥，我當時體重二百八十多斤了，我透過運動和飲食現在一百七十多斤，減去了一百多斤肉下去，透過減肥比戒菸更難！