當時11點40幾分進去的，全程配合醫生，用了三四下力就生的，剛剛好00:00整順產小情人一枚，算是11.23生的，醫生一直說666，你太棒太厲害了，就你這樣可以多生幾個 羊水是在生的時候人工破的，生完腳一直抖，個個都說很快，我想可能跟蜂蜜水有關係。

1. 早點哄睡 早睡對於有娃的寶媽來說可能有點困難，就是因為困難才要去克服和制定標準。晚上10點你開始哄睡小寶貝，11點前能收拾完自己躺下睡覺，能減少膠原蛋白的流失，對面板的修復有很大的幫助。

2. 勤溜娃 說是溜娃其實是溜自己，當你帶小孩出去室外後，你要時時刻刻追著娃跑 ，這其實是在增加你的運動量，對於寶媽來說，這可能是少數的可以運動的時間了。多在室外跑跑，呼吸新空氣，有助於全身血液迴圈，促進面板的新陳代謝和排毒。

生過小孩後的女性老10歲，這句話雖然稍稍有點點誇張，但也是很多媽媽的心聲！那麼有哪些習慣能“逆轉”衰老變年輕呢？豬媽媽我呢作為一個過來人，主要從以下4個方面的改變來談一談：

第一：寶媽自身方面的改變

常言道：一孕傻三年！一點都沒有錯，生過小孩後的女性一下老10歲，也沒有錯。隨著孩子的出生，寶媽的生活裡一下子多了個幼小的生命需要全心全意的照顧，寶寶的生活起居，飲食，哺乳，健康等等很多事情夾雜在一起，往往讓寶媽焦頭爛額。即使在不容易寶媽還是得以一個積極向上的心態去面對這前所未有的挑戰。以下這些習慣可以“逆轉”衰老變年輕：

1.寶媽要吃些有營養的實物，讓自己儘快的從生產後帶來的身體虛弱的狀態中幫助恢復體力，讓自己精力充沛，“逆轉”衰老變年輕。飲食種類豐富多彩，也給寶媽帶來好心情。可以多吃點五穀雜糧、各種水果、堅果、牛奶、魚類、肉類、各種新鮮的蔬菜等。

五穀雜糧：如紫薯、燕麥、糙米這些不同的粗糧功效不同，不僅營養豐富還能助消化，重點是脂肪含量很低，不用擔心吃出肥胖。

水果：不僅能夠提供身體需要的各種營養，還能讓身體攝入更多的水分，更有利於寶媽產更多的母乳。蘋果、香蕉、葡萄、水蜜桃、梨、棗子、哈密瓜、山竹、榴蓮、山楂等，都是可以吃的。山楂多吃一點，還有利於排除惡露哦！

2. 調整好自己的作息時間，養成早睡早起的好習慣，晚上睡個好的美容覺，精力充沛也有利於“逆轉”衰老變年輕。本來帶孩子是很辛苦的，寶媽一定要休息好，早睡早起，同時寶寶也會從小養成一個好習慣，幫助寶寶很好的區分開白天和黑夜，從而不會出現晝夜顛倒的現象，從而不會讓寶媽累的力不從心。

3. 杜絕不良的嗜好，如吸菸、酗酒、賭博等。現在是兩個人了，不是自己一個人了，作為寶媽要以身作則，給寶寶樹立一個榜樣的作用。這些不良嗜好都是對身體有害的，杜絕了它們你也“逆轉”了衰老變年輕哦！

4. 生過小孩後，寶媽更要養成努力學習的習慣。用知識武裝自己的頭腦，提升個人能力和魅力，讓自己不斷的進步，與時俱進。

6. 寶媽也要有經常向有經驗的人學習育兒知識的習慣，比如微信社群，上網、看書，左右鄰居詢問，知心大姐交流.......我應該算是您的知心姐姐哦！呵呵.......，她們的育兒經驗可以讓新手寶媽們少走很多彎路，讓我們更輕鬆育兒。

7. 約上好朋友經常聚會，大家在一起分享生活中有趣的事情，敞開心扉的聊聊，開心的不開心的都可以說，跟朋友們傾訴傾訴，可以很好的釋放心理的壓力，也可以緩解女人衰老，成功“逆襲”衰老變年輕。

8. 寶寶睡著以後，忙裡偷閒，做點自己愛好的事情，敷個面膜，做個瑜伽，聽聽音樂，放鬆放鬆心情。

第二：奶爸的改變

寶寶出生之後，小兩口變成了三口甚至四口之家了，奶爸也需要迅速的調整好自己，從男人升級為父親的角色，也需及時融入養育孩子的過程中來。寶媽也可以時不時的向奶爸撒撒嬌，自己累的腰都直不起來了，展現一下嬌弱的一面，向他提個要求，叫叫苦，讓奶爸幫忙自己照顧照顧孩子，偶爾遞個東西，衝個奶粉，換個尿布，洗幾件髒衣服，讓奶爸也知道奶媽的不容易。同時也可以給寶媽們減輕一下勞動的負擔，讓奶爸找到自己的價值。怎麼樣，寶媽這回是不是該偷偷的樂了呢？

第三：全家總動員也可以輕鬆“逆轉”衰老變年輕哦！

寶媽若天天不分日日夜夜帶寶寶也確實是件很辛苦的事情，一刻不得分神，幾個月到還好，幾年甚至是十幾年也確實不易，有的還有二胎，還有各種家務事，夾在一起寶媽累的氣喘吁吁是常有的，還經常雞飛蛋打，感覺有做不完的事。

那麼如果家庭成員中如果有其他的長輩：如奶爸，奶奶，爺爺，外婆，外公的加入，哪怕只有一個人幫寶媽搭把手，寶媽也可以輕鬆一大截，這就需要大家在一起和睦相處，共同努力照顧好寶寶，同時不同角色的加入，也可以更加豐富寶寶的童年生活，寶寶收穫更多的愛，讓寶寶更加健康、快樂的成長。

總之，以上的幾個方面是最好同時實行，讓寶媽有更多的時間和經歷去享受帶寶寶的快樂生活，等寶寶長大了，寶媽們還會很懷戀這一段幸福又甜蜜的負擔的哦！加油!寶媽！只要肯動腦筋，相信您就會有更多的方法來“逆轉”衰老變年輕的！

抽菸會讓人快速變老4.6年，肥胖會讓人快速變老8.8年，而生孩子會直接讓女人變老11歲。生孩子是讓人加速衰老的行為中最嚴重的一種。

當女性生完小孩後，最明顯的衰老就是在臉部，臉上的面板突然變皺了，面板鬆弛沒彈性，鼻子兩側的法令紋也非常的深，像老了10歲。

女人在懷孕期間，胎兒會吸收母體大量的膠原蛋白，導致母體膠原蛋白嚴重流失，而產後，媽媽們因為照顧小孩而過度勞累，新陳代謝的大幅度下降，都會加速膠原蛋白的流失，如不及時補充，會加速肌膚的鬆弛衰老，面板就會出現乾燥、皺紋、暗黃長斑，乳房也會鬆弛下垂幹扁外擴等等，想做辣媽的姐妹一定要好好保養。

1. 早點哄睡

早睡對於有娃的寶媽來說可能有點困難，就是因為困難才要去克服和制定標準。晚上10點你開始哄睡小寶貝，11點前能收拾完自己躺下睡覺，能減少膠原蛋白的流失，對面板的修復有很大的幫助。

2. 多吃抗衰老食物

過了哺乳期，寶媽的飲食就沒有什麼禁忌了，你可以選擇多吃一些抗衰老的食物，像煙醯胺膠原這種可以同時補充抗衰老成分煙醯胺，還有牛骨膠原蛋白肽兩種物質的，很對女性都會選擇用它來內服。

3. 勤溜娃

說是溜娃其實是溜自己，當你帶小孩出去室外後，你要時時刻刻追著娃跑 ，這其實是在增加你的運動量，對於寶媽來說，這可能是少數的可以運動的時間了。多在室外跑跑，呼吸新空氣，有助於全身血液迴圈，促進面板的新陳代謝和排毒。