排出惡露的黃金時期，是生產後的第一週，飲食不易大補，因為大補容易導致血壓上升，血管擴張，加劇出血，延長子宮的恢復期，造成惡露不絕。人蔘，桂圓等大補，大熱食物不宜食用，烏梅和南瓜也不利於惡露排出。

這個要看各人的身體而異，一般20多天到一個月吧。如果超過42天還有就是惡露排不盡，要到醫院去檢查一下。可以喝點紅糖水，有助於惡露的排出。

寶媽們在生完寶寶之後，子宮就會慢慢收縮，生孩子時產生的一些淤血或者是身體裡的代謝物就會慢慢排出來，這個就叫做排惡露。雖然排惡露是每個媽媽生完寶寶都必須要經歷的，但是排惡露的時間長短對寶媽的子宮恢復情況來說，還是有很大的關係的。 一般來說，女性的惡露會在生完孩子的6周後就會排乾淨，但是因為每個媽媽的體質不一樣，所以惡露排淨的時間也不一樣，甚至有的寶媽還會出現惡露不止的情況。下面沐媽分享一些產後排惡露必吃食物和快速排惡露方法，希望對你有所幫助。

如果想惡露儘快排淨，寶媽們除了通過日常多散步促進之外，還可以通過一些飲食，來促進惡露排出。

1、紅糖水，紅糖水有補血的作用可以幫助補血化瘀，有效的促進惡露排出，所以生產後寶媽們可以根據自己的身體情況補充紅糖水。 但是切記，紅糖水不宜在整個月子期間都喝，適量喝些紅糖水有助於促進惡露排出，過度喝紅糖水，反而不利於身材恢復。

2、蓮藕，蓮藕主要有清熱止血的作用，後期如果惡露琳琳不盡的排出的話，可以吃些蓮藕，幫助止血。惡露如果時間久了未排出的話，就建議可以諮詢下醫生，遵醫囑用藥，排清惡露。

3、麻油豬肝，豬肝確實是膽固醇比較高的食物，但是豬肝有很好的補血的功能，可以幫助產婦很好的排惡露，同時建議可以麻油豬肝，因為麻油富含豐富的維生素e，而豬肝又含有豐富的維生素b以及鐵元素，2者搭配的話，不可以很好的幫助產婦排惡露，還可以幫助恢復身體。

1、產後堅持哺乳，有利於促進子宮收縮和惡露排出

2、產後確保足夠的休息，適當補氣血

3、每次大小便後，建議用溫水清洗會陰部，避免盆浴

4、做好私密處的衛生，勤換衛生巾

5、不要過早開始性生活，以免受病菌感染

沐媽提醒：如果在一個月後惡露不盡，同時伴有臭穢氣味或腐臭氣味，或伴有腹痛、發熱，也可能是子宮 、附件（輸卵管、 卵巢）、陰道有感染。如果排出惡露量逐日增多，顏色逐日變紅變深，或出現瘀塊，都屬於異常現象，或有子宮出血、陰道創傷、或有感染髮生情況。這些情況要引起注意，並及時到醫院治療。如果產後3個月惡露仍淋漓不盡，屬於病理性惡露不盡，這就說明身體需要去醫院檢查治療。

產後惡露指的是分娩過後的一段時間內，從孕媽產道排出來的“髒東西”，其主要成分是脫落壞死的蛻膜夾雜著一些血液。

產後惡露一般持續約4~6周，總量在250~500ml左右，正常的惡露會有血腥味，但沒有其他的臭味，惡露的顏色會隨著產後時間推移而發生改變。主要經過：血性惡露→漿液惡露→白色惡露的過程。排惡露也算是孕媽身體的自淨過程，若是惡露排不乾淨，可能會對孕媽的健康造成影響。

產後子宮收縮不好是產後惡露不淨的原因之一，子宮收縮乏力，復舊不全也是引起晚期產後大出血的原因之一。

2、產後感染

血液是細菌很好的培養基，若是產後惡露排不乾淨就有可能引起產後感染，區域性的感染可有宮腔感染、輸卵管炎症、盆腔炎等，這些都有可能引起女性繼發性不孕。全身的感染孕媽可表現為高熱，甚至膿毒血癥危害生命。

3、影響產道傷口癒合

對於在分娩過程中有軟產道的撕裂或者有些做了側切的孕媽，持續的惡露不淨可能會導致切口感染裂開，癒合不良等。

淼哥總是強調：每個孕媽在坐月子期間也要多關注自己惡露顏色和性狀，若持續性的血性惡露且量較多，或者惡露存在明顯的臭味，需及時就醫。

2、產婦需做好會陰部的清潔衛生，產後避免太早盆浴和性生活等，以免發生宮腔感染。

3、產婦產後需注意休息，但也到適當下床活動，避免長期臥床。

4、子宮收縮有利於子宮復舊和惡露的排出，嬰兒吮吸乳頭、產後有規律地按摩小腹都可以刺激子宮收縮。

5、產後可服用新生化片或者益母草顆粒，它們都有活血、化瘀的作用，有利於惡露排出。

順產後惡露多久能排乾淨？

一般來說，產婦在順產分娩後，惡露會在4--6周能夠排乾淨，但是也有惡露排的比較快的產婦，半個月左右就乾淨了。也有排的較慢的產婦，得一個半月甚至兩個月。當然了，這只是針對於惡露正常，並沒有異味的產婦。

因此可以看出，順產後惡露多久排乾淨是因人而異的，有的產婦排乾淨的快點，有的產婦就慢一點，這除了跟個人體質有關，和產婦在產後的飲食和行為也有關係。

一般來說，產婦在產後需要保暖，包括飲食方面都是需要儘量的吃熱的食物，並且需要保暖驅寒。因為產後產婦身體很虛弱，不僅需要補充營養，還需要注意休息。而在產後，產婦的子宮也需要一定的時間來恢復功能。在產後42天的產褥期內，產婦的子宮會從產後的籃球大小，收縮至成人的一拳大小。在這一期間，產婦會不斷的排出惡露，隨著惡露的排乾淨，子宮會逐漸的恢復。

而惡露在產後分為三種，而每種是根據產婦產後的時間來過渡的。在產後3天左右，惡露為鮮紅色，量比較多，可能有比較重的血腥味。而在產後一個星期左右，隨著子宮的收縮恢復和惡露的排出，惡露會過渡到粉紅色或棕紅色的惡露，並且惡露的量相較於之前會有所減少，不過仍然會有淡淡的血腥味。在產後10--14天的時候，惡露會減少很多，並且以淡黃色或者漿白色的惡露，一般來說沒有什麼味道，量也是非常的少。

在產後排惡露的期間，產婦有很多需要注意的地方，因為這關係到產婦的身體健康。

產後惡露會持續多久？

正常情況下，惡露會在產後持續約4~6周，總量不會很多，大概在250~500ml（一瓶礦泉水一般550ml），惡露在產後的頭幾天會多一些，隨後每天的排量會減少。正常的惡露會有血腥味，但沒有其他的臭味，惡露的顏色會隨著產後時間推移而發生改變。

1、血性惡露——在產後的3~4天裡，主要是含有血液的惡露，顏色鮮紅，量也是惡露裡最多的，但隨後子宮出血減少，惡露的顏色會慢慢變淡。

2、漿液惡露——此時的惡露因宮腔出血減少，宮腔滲液和宮頸粘液排洩稍多，夾雜著壞死的蛻膜等排出體外，這時的惡露顏色淡紅，較稀，量較前減少，這樣的情況會持續約10天左右。

產後排惡露應該注意的事項。

1、惡露是需要讓它排出來的。通過孩子吮吸乳頭及按摩小腹可以促進子宮收縮，有利於子宮復舊和惡露排出體外，產後也可以利於口服新生化片或益母草顆粒幫助惡露排出。

2、坐月子、排惡露都不應該都在床上度過，寶媽需要適當的下床活動是有利於產後恢復的。

3、惡露會讓會陰部很難護理，利於衛生巾、護墊對付流出來的惡露，儘量保持會陰部位的乾燥；可在在每次大小便之後清洗一下會陰部、擦乾，做好會陰部的清潔衛生。

4、很重要，產後避免太早盆浴和性生活哦，以免造成宮腔感染！

5、產褥期寶媽要多關注自己惡露顏色和性狀，若持續性的血性惡露且量較多，或者惡露存在明顯的臭味，需及時就醫，排除是否有宮腔殘留或者感染可能。

淼哥希望每個孕媽或者寶媽能順利地度過自己的孕期和產褥期。

一般在產後3～7天內為血性惡露，量多，色鮮紅，含有大量血液，粘液及壞死的蛻膜組織，有血腥味，以後隨著子宮內膜的修復，出血量逐漸減少，變為漿液性惡露，量減少，其色較淡，內含血液減少，宮頸粘液相對增多，且含壞死蛻膜組織及陰道分泌物和細菌。2～4周左右變為白色或淡黃色，形成白色惡露，量更少，不再有血液，一般持續3周左右停止。

注意事項：

1、科學飲食。因為順產後的產婦們一般身體比較虛弱，需要適當的進補營養。而且還可以多喝點紅糖水，有助於惡露排除。氣虛者可食雞湯、桂圓湯、大棗湯等。血熱者可食鮮藕、梨、黃瓜、西瓜、西紅柿等水果，豬肝也有助排惡露及補血。

2、保持室內恆溫，注意保暖。血熱證者衣被不宜過暖，以免加重症狀。保持會陰部清潔。

3、保持室內空氣新鮮，以利機體氣血早日復原，但是避免對流風。同時應該鼓勵產婦早日起床活動，這有助於氣血執行，使積滯在胞宮內的餘瘀儘快排出。

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。

（一套肉色的➕黑色的）拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

產婦分娩完之後，隨著子宮蛻膜，特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰道就會排出，我們稱之為惡露。惡露排淨的時間少則半個月，多則6周，平均的21天左右，但是如果女性朋友在超過42天之後，體內的惡露還沒有排乾淨，為了產後恢復同時為了子宮健康一定要引起重視，及時到醫院進行檢查，不僅可以瞭解子宮的恢復情況，而且也有助於更好的恢復體力，對於照顧小寶寶有幫助。

惡露期間需要注意的問題

1、產婦的姿勢

女人在生完孩子以後，身體比較虛弱，這個時期身體，也會有一些疼痛的感覺，女人要選擇一些左側或右側臥睡的方式，能夠加速子宮的恢復，加快惡露排出體外，如果選擇長時間保持平躺的姿勢，很容易影響到子宮的收縮，要想惡露加速排出體外，女人應該適量的下床活動，並且經常揉一下自己的小肚子，子宮這個部位能夠加速排除惡露，身體恢復的快，對保養子宮效果也比較明顯，也應該堅持良好的衛生習慣，保持私處的衛生和乾淨，女人的身體才會恢復得更快。

2、適量運動很多女人生完孩子以後，由於活動不方便，就會長時間躺在床上，其實這種靜養方式，可能會對子宮的恢復非常不利，適量的下床走動，不僅能夠鍛鍊身體，還能提高自身素質，加速子宮的收縮，還能快速排出惡露，身體恢復得更快，子宮也會更加健康，堅持母乳餵養，讓孩子多吸允乳汁，適量運動，還能夠促進子宮的收縮能力，對於排除惡露效果也非常不錯。女人生完孩子，還應該注意多喝一些清淡的湯，不要使用一些濃湯，對於子宮恢復健康也有幫助，加速惡露排出體外，身體恢復更快