24歲，每晚等老婆下班一起睡，老婆是在廣州做衣服的，零晨三點下班，還要打一炮再睡，6，30起來坐車去20公里上班，聯接半年是這樣的

21歲的時候每天睡覺不超過三個小時持續了9天，後來實在挺不住了，今年29一天不超過六小時大二天起來渾身難受

一般一個人在什麼年齡段精力最旺盛？這個問題也沒有一個準確的答案，也沒有什麼特別權威的研究，但是通常認為16-35歲是人一生中精力最旺盛的時候，對應的分別是少年、青年和壯年。

我覺得我自己精力最旺盛的還是高中、大學時代和研究生時代（16-26歲）

高中、大學那個時候，真的是感覺有用不完的精力。打籃球可以打一下午，大汗淋漓，洗個澡之後又可以接著繼續看書複習，一點都不困。跑步五公里也是輕輕鬆鬆。一天忙累了，只要睡一覺起來，又感覺精力滿滿。吃東西也是狼吞虎嚥，晚上還要吃宵夜，雖然餓的快，吃得多，但是體型保持得還非常好，一點都不胖。做什麼事情頭腦也非常清醒。熬夜打遊戲可以熬通宵，第二天也沒有什麼不舒服。腦海裡有無數的想法，有無數對未來生活的憧憬和不切實際的幻想。

我覺得這就是精力旺盛的樣子。

哎，現在已經奔四了，感覺精力真的是大不如前。體型也不好了，吃的東西少了，結果體重還往上增加了。睡覺也睡不香，最近還總是早醒。下午打一個籃球回來，晚上就真的沒有辦法集中精力看書、學習和搞研究了，體力消耗過大，注意力無法集中。另外跑步的距離也縮短到了最多3公里。

哎，年輕真好

精力旺盛在男性看來就是身體好、年輕的代名詞。

人生按照年齡段來劃分的話，分為幼年，青年，中年和老年。男性一般在青年時期精力最旺盛，大概就是18-35歲這個年齡段，身體最健康，抵抗力最強。

1、精神好，能熬夜

如果在工作後通過休息能很快恢復精力，說明精力還是比較旺盛的；而且精力旺盛的人是比較能熬夜的，熬夜後第二天依然有精力好好工作或者休息一段時間就能很快讓精力得到補充。

如果男性精力較旺盛，就能在夫妻生活的時候維持較長的時間，能更好地讓對方得到滿足。反之如果容易射精，夫妻生活時間就會較短，這多數和男性精力不旺盛有很大關係。

大部分男性都有睡醒後小便的習慣，這時候可以觀察一下自己的尿液，如果尿液顏色比較清澈透明，說明腎臟比較健康，精子質量比較好。

體毛的濃密程度和雄激素水平有很大關係，所以男性體毛濃密，說明體內雄激素水平較高，這類男性通常精力較好，體格也比較健壯。

新陳代謝能力比較好的話，腎氣就會比較足，精力就會比較好，抗寒能力也會更好。

我68，跑步近八年，每早用8分至8分半的配速一口氣跑4公里多，年跑天數均350天，我精力還算旺盛的體現是，那早不跑步，就象生活中少了一種必須，和我的壞毛病煙隱一樣，那天都離不了