如果我說能減肥的話你要使用嗎？或者說我說不可以減肥，你就不會去用對嗎？其實呼啦圈只要你每天堅持用是有一定效果的，當然你每天練一個小時，嗯可以減肥對吧，飲食的控制呢，還是大魚大肉，每天晚睡晚起，在這種情況下估計呼啦圈對你就沒有用處。

所以說減肥呼啦圈只是一個輔助，或者說任何一個運動去減肥，這個運動都只是輔助，要達到或者說完美效果，就得多方面去做，飲食，食物的配比，量的撘配，還有各種營養的攝入，不要到時候或者說肥減下去了，走個路都暈倒就得不償失了。

呼啦圈能減肚子嗎？從理論上講應該是有一點點可以的，得看看自身體重體質，平時是否是經常堅持鍛鍊的，凡是吃了就躺不愛運動飲食偏油的本身就肥胖的，靠呼啦圈減肚子是不打可能。要控制合理的飲食，加強鍛鍊才有一定的效果的。不能單單靠呼啦圈就可以減多少多少的。

可以，就是要堅持半小時以上，不會呼啦圈的人初期你的腰胯部會打的青紫，一般人在受傷的時候就收手了，那時候不轉就可能會反彈

堅持"下去就能減肚子！堅持！堅持！堅持！重要的事說三遍！我看到身邊的一個朋友，就練了3個多月就放棄了，本來效果還不錯的，她飲食也控制，結果沒練呼啦圈後肚子又變大了，腰也粗了，像個水桶腰一樣，好像比沒練呼啦圈以前更大，笑死人了！哈啊哈！你能想象水桶腰嗎？

所以貴在堅持！

首先明確，練呼啦圈可以減肚子，但是前提是你每天消耗的熱量要大於你的飲食攝入的熱量。

簡單來說，能不能瘦肚子，不是看你是練什麼，不論你是練呼啦圈也好，還是練跳繩也罷，只有每天消耗的熱量大於攝入的熱量，身體內的脂肪才會被迫分解出來供能。如果消耗的熱量小於攝入的熱量，你反而會越練越胖。如果消耗的熱量等於攝入的熱量，則體重會保持不變。

另外，區域性減肥只是一個謠言，不管什麼運動都不能達到練哪裡減哪裡的效果。脂肪是透過全身血液迴圈最後以二氧化碳和水的形式排出體外，所以，脂肪的消耗是全身性的，並非區域性。