還有，在一個人感覺自我受到嚴重的束縛的情況下，比如說青春叛逆期的孩子，也很容易出現易激惹的情況。

在排除腦器質性病變的前提下，如果“易激惹”的症狀長期持續，則需要去尋找心理醫生的幫助。找到導致自己易激惹的根源，並予以處理。

對於青春期的孩子，以及長期生活在父母陰影之下的人來說，則需要增強自我獨立能力，減少對父母的依賴，爭取父母對自己的認可和尊重。必要時，求助於心理醫生，在心理醫生的幫助下，調整親子關係，掃清個人成長的障礙。

所謂的容易上火，其實就是常常輕易產生憤怒情緒並且通過一系列表情、動作表達出來被別人觀察到、被自己感受到。這是一個典型的心理問題。 為了說明“容易上火”這個問題，我得先說說憤怒情緒。

有開車經歷的人估計都知道“路怒症”，就是有些人在路上開鬥氣車、狂按喇叭催前車、別人超了自己的車還要趕上去罵人家甚至把人家截停下車打架...，這些行為都是由憤怒情緒引發的。

人們為什麼會出現憤怒情緒？那是因為，人們常會用一類叫做“應該、不應該”的不合理認知去判斷外界，而如果一個人強烈的相信自己“應該、不應該”的判斷，一旦別人不符合自己的判斷，就勢必對別人失望、抱怨、生氣、憤怒。“別人不應該開那麼慢、別人不應該超我車”...於是做出前面那些過激行為。當一個人毫無覺察的、長期的使用“應該、不應該”這種不合理的認知去判斷外界判斷別人，就會形成一種自動化的反應模式，包括思維的自動化、行為的自動化，也就是不由自主、自然而然的那樣想那樣做了。

毫無疑問“別人一提到你，你就會上來了”正是“別人不應該提我、別人不應該這樣說我....”這類的認知導致的。

試想一下，一個人像炸藥一樣一點就著，TA的人際關係一定好不了。並且，憤怒情緒還會伴隨多種身體的不適反應，你聽過氣的“血往上湧”吧，憤怒常會引發心血管疾病就是其中之一。所以，要儘量多留意自己是否在用這種不合理認知做判斷而讓自己容易上火。

我們首先排除生理原因。比如中醫說的肝火旺。另外大腦有沒有器質性的病變？大腦是一個複雜的器官。某些病變會讓人的精神或情緒發生變化。

排除了生理原因之後，我們再來看心理原因。提問者說別人一提到你，火氣就上來了。這裡沒有說到提到你時的內容是褒義還是貶義。是稱讚還是貶低。我猜想應該是一些責備或負面評價之類的吧。

受到貶低總是不開心的，這是正常的心理。但如果很細微的，或者過於敏感的導致的上火。這可能與自卑心理有關。自卑的人更在乎別人對自己的評價。自信的人一般持我走我的路讓別人說去吧的信念。

自卑的人自我認同感低。急於得到別人的肯定和認可。不接納自己。對別人的貶低感到委屈。更加敏感和胡思亂想。

有些人缺乏愛與歸屬感。終其一生都在尋找。在這個過程中如果遇到不愛或無法獲得歸屬感的情況。心裡會產生大量的挫折感。失望與憤怒。

建議提升、成長與悅納自己。內觀內心世界。尋找真正的原因。對症解決。愛自己。常常自察。如果能做到，我是我的觀察者。當憤怒升起的時候。我們是牆上的那隻蒼蠅。看著下面暴跳如雷的我。這個時候我與情緒相分離。慢慢的人會變得更加淡定，人生也變得更加優雅。