寶馬都是偉大的，向你致敬！我覺得你平時除了帶孩子還是要多多運動的，多去戶外走走，慢慢就好了， 每天控制一下自己攝入的熱量多吃水果蔬菜，或者你可以考慮喝澳樂仕蔓越莓脫脂奶粉，低脂低膽固醇，喝了不怕胖，營養還很全面，很適合你哦。

【瘦小腹】 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，

又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹”之患。

因此，當腹圍在90～100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，

腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？

下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：

一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，。

二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，

仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。

臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，

目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，

再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

三、揉捏腹部，“驅趕”脂肪。 有道是：“七分運動，三分揉捏。

”要想腹部儘快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，

“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘，每週3～4次，堅持45天必有顯著效果