1 有氧運動有氧運動相對於無氧運動更能夠提高人體的心肺功能和抵抗心腦血管疾病的能力，一些慢跑、騎行和游泳都屬於有氧運動。

2 冬季運動更有利於健康冬季人體的血液粘稠，血管較硬，在冬季運動可以有效的改善這種狀況，另外冬季氣溫較冷，運動可以暖和嘛。

3 年輕人可以選擇高強度、高對抗性的運動年輕人可以嘗試運動量較大的運動，也可以對抗強度較高的運動哦，例如拳擊、籃球等，這些運動可以增強年輕人的體魄。

4 極限運動也可以嘗試現在極限運動越來越被年輕人接受和喜愛，人們也逐漸瞭解了極限運動，不再認為它只是一個挑戰，而把它當成一種運動。

在專業的運動教練指導下運動有些運動需要比較專業的教練進行指導才能展開，否則可能造成嚴重的運動損傷，得不償失哦。

5 年輕人也可以選擇安靜的運動年輕人血氣方剛，心浮氣躁，選擇安靜的運動則能夠修身養性，對人的性格、品格塑造有較為有利的影響哦。

游泳

首先，游泳屬於一個可以活動整個身體的專案，在娛樂的過程中使自己得到有效的運動，還不會覺得特別的枯燥，應該是作為最好的選擇。

其次，目前和種次生災害頻發，例如洪水，強降雨之類的，學會游泳也可以做到自救，在一定的時候能夠保證自己安全。

最後 ，建議多堅持運動，這樣對身體都是有好處的，不要僅僅限制於一項！

全方位包括身體和心理等方面。根據科學研究結果，有氧健身操、羽毛球、游泳是對身體最好的的三項；有氧健身操和團隊球類運動是對心理最好的兩項。