坐月子期間女性體質十分虛弱，抵抗力下降，照顧不好，容易落下病根兒。通常注意一下幾點就會好很多。

1.注意保暖。 生完孩子，女性身體會因為前期的各項激素原因，出現短期的激素水平調整。而且骨骼要重新閉合，不易受涼受風。

2.注意衛生。 女人月子期間出汗較多，汗液容易滋生細菌，需勤換洗衣服。身體表層汗液較多也易生病，可以淋浴洗澡，但要注意水溫可以設定稍微高一點，洗完澡後立刻換上乾淨乾燥暖和的衣服，不要受涼。頭髮也要立刻吹乾，不要溼發或者潮溼頭髮。

3.適當的鍛鍊。月子期間在保證房間溫度和密閉的情況下，可以進行適度的鍛鍊，加速身體的恢復。但要注意不可過度，以身體舒展和舒緩的方式為主。

4.注意房間通風。月子期間產婦房間通常都是密閉的防風。但是長期密閉的空間容易細菌較多，建議上午和下午可以通風透氣。期間產婦可以在別的房間休息。

我自己也是產後容易出虛汗，這個是氣血虧的一個情況，我當時是選擇黃芪加入湯料裡面一起煲黃芪補氣，腰痛我感覺是產後的一個後遺症，適當的調理可以用食補的方法，具體可以私聊我問問，保暖還是要稍微注意一點，腰疼有可能是恥骨開放引起的後遺症，可以做產後修復調整，現在很多機構或者是選擇做產後護理，做盆骨修復，這樣可以緩解跟治療腰疼的問題