一，手機不是精神鴉片。

手機已經佔據了我們生活中的很大一部分，甚至已經把控了我們的生活，所以對於我們來說，手機已經是不可或缺的東西了。這個時候我們要樹立好正確的手機觀念，不要感覺整天玩手機就是一種罪過。我們換一種方式想想，在古代社會，一個農民偶然撿到一本書，於是他就整天抱著那本書看，而周圍的農民是一輩子都沒有見過書的，見到這人居然一直抱著幾塊竹簡傻笑，還不耕地不幹活了，肯定會認為這人是著了魔了，居然對著幾塊竹簡傻笑。如果有條件，他們肯定會想方設法地把竹簡給燒了。

這手機的道理也是一樣的，它是時代進步的產物，不是精神鴉片，也不是潘多拉魔盒，請玩手機的時候就放心大膽地玩，不要有負罪感。

二，這什麼事兒都得慢慢來，不要想著憋一口氣就什麼都把持得住了，會失眠的。

怎麼說呢，睡覺前玩手機已經成了常態，不同的只是玩得有多久的問題，手機裡面的誘惑太多，一直刷，刷到凌晨兩點的人不在少數，那麼如何改掉刷太多的毛病？

1，刷沒電就好了嘛，睡前手機電量請不要太滿，百分之十左右最佳。

2，要是你說，我的手機啥都不好，就是電量特足，那你就設定自動關機。

3，最後一個建議就是，慢慢來。假如你經常是刷到凌晨兩點，那麼你嘗試著從刷到凌晨一點半到一點，到晚上十二點半到十二點，慢慢遞減試試。

以上建議就是要告訴你，要刷手機就盡情得刷，放開得刷，刷完就睡覺，習慣了就好。

有點匪夷所思了，畢竟沒辦法嘛，我真的戒不掉手機。

隨著科技發展！現在玩手機低頭族都已經習慣了，每天離不開手機。特別是晚上，玩手機玩著玩著就一兩點了，實在困得不行才睡下去，導致我現在眼睛近視好多！真的 好後悔！現在每晚都要某個人喊不要玩了！把手機放的老遠了！這種習慣真的要改。