在全民健身和減肥的年代，跑步運動是少不了的一項減肥和健身的首選，不少年輕的女性為了身材更加勻稱和火爆，盲目加大運動量和參加劇烈的體育運動，還有很多年輕人為了挑戰自己的身體極限，透過自己參加跑步和劇烈的活動夠釋放生活和工作的壓力得到釋放。

大家知道，科學的運動非常有益於人的健康，但是在沒有專業人士指導下的高負荷、高強度的運動，使人容易發生身體的不適，產生了缺氧的後果，有時還可能導致猝死。

有些朋友在參加運動之後，會出現缺氧和頭暈現象，原因究竟是什麼造成的呢？

第一由於平時自己根本不參加運動缺乏鍛鍊，由於平時運動量小，身體素質較差，突然參加劇烈運動，就會給身體造成非常大的負擔，身體就會出現缺氧和頭暈現象，避免這種現象就要合理配置自己的體能，科學制定運動計劃，循序漸進分階段適當加大運動量，心急吃不了熱豆腐。

第二機體功能不足，有些年輕人喜歡不吃飯進行活動，這種情況非常不好，空腹運動由於自身身體功能不足，機體糖份供應不足，導致低血糖發生，有時會出現昏厥，這是一件非常危險的事。

第三自身身體有病，部分中老年人主要是本身患有高血壓、心臟病、貧血和慢性病，這些患有慢性病的人，因為劇烈的運動對身體造成比較大的負擔和造成身體的不適，就會出現缺氧頭暈、呼吸急促、嘔吐、心律失常有時會發生意外，一旦出現上述症狀，要及時就醫防止出現意外。

以上是運動後出現缺氧頭暈的常見原因，各位朋友根據自己的身體實際情況i，採取不同的運動方式，科學鍛鍊，減少運動會的不適症狀，願朋友們都有一個健康的好身體和好身材。