《擊壤歌》描寫古代勞動人民平淡安逸的田園生活，抒發了勞動人民勤奮樸素的思想感情。古代勞動人民熱愛勞動，崇尚自然，節奏科學的生活方式，時至今日對我們還有非常現實的意義，值得我們學習。

日出而作，日入而息。

鑿井而飲，耕田而食。

帝力於我何有哉？

相傳《擊壤歌》是堯時的歌曲，是中國最早的詩歌。距今已有5000多年的歷史。

日出而作，日入而息，鑿井而飲，耕田而食，帝力於我何有哉。——典出 先秦-佚名《擊壤歌》。

作為一瓢飲，一粟米的田園生活，修身養性，迴歸自然的先民，就知道順應時令，遵重自然，並隨日月的升降而作息。

日出而作，日落而息。不全是某些外在因素決定這種作息方法，其主要受內在生物鐘支配，大家知道不同生物有不同習性，其自身生理結構不同，以及內在的遺傳基因不同，生活習性同樣產生變化。水裡生物與陸地生物，沙漠生物與雨林生物不同。白日生物與夜晚生物同樣有差弄……。

而人類之所以更適應白天活動，這與某種基因及生物鐘有關，在人類進化中，受這種晝出夜任的天性支配，一直延續下。

於是日出而作，日落而息帶上一層夢幻色彩終將延續並走進我的生活！

古人云:日出而作，日落而息。

這屬於農民從農種到收穫的艱辛勞動過程的完整體現，也是對歷代勞動農民起早貪黑辛勤耕耘收穫果實的歌頌。

一、《春播》

雞打五更農起床，

牽牛挑耬地頭旁。

日出東海耕耘忙，

日落西山回了莊。

二、《夏鋤禾》

鋤禾日當午，

汗滴禾下土。

誰知盤中餐，

粒粒皆辛苦。

三、《秋收》

曙光微露農地頭，

男女老少銀鐮舞。

風吹金麥千重浪，

日暮農夫奔家走。

這就是日出而作，日落而息，民以食為天地立心，農以耕為德代代辛的依據，也是必須尊重農夫的儂據。

這是因為順應自然，白天我們消耗能量，晚上人體五臟六腑透過食物攝取能量後再分配給身體的各個器官，補充能量，這個過程是需要在人體處於休息狀態才能進行的，熬夜就會降低甚至妨礙人體的分配進展，從而出現食慾不振、失眠多夢、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等症狀，長此就會造成各個機能受損。